冬日DIY孕妇食谱补血养颜双手抓

黑豆核桃蜂蜜奶

材料：黑豆500克，核桃500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

制作方法：

1、先把黑豆洗一下炒。

2、然后冷却，用搅拌机粉碎成粉。

3、接下来把核桃肉炒到微焦。

4、冷却后去皮磨成泥。

5、最后将牛奶煮至沸腾，加入黑豆和核桃粉末，加入一汤匙蜂蜜即可。 [！ -empirenews.page----]

番薯红糖水

材料：红薯500克，姜1片，黑糖160克。

制作方法：

1、首先红薯去皮切段，清水浸泡30分钟。 泡的时候请经常换水。

2、然后把姜洗净切成块状。

3、锅里加水，放生姜，烧开后放红薯。

4、最后用文火煮酥，放入糖烧开后，用小火煮30分钟即可。 [！ -empirenews.page----]

乌鸡山药汤

材料：乌鸡1只，山药200g，枸杞、大枣、葱、姜各适量。

制作方法：

1、先将乌鸡去内脏再清洗。

2、山药去皮切段。

3、枸杞清洗备用。

4、然后把葱、姜洗净切好。

5、砂锅加足量清水，放入乌鸡，煮沸后去除浮沫。

6、接下来把枸杞、红枣、葱、姜放入锅里炖30分钟。

7、最后加入山药、盐煮15分钟即可。 [！ -empirenews.page----]

红枣栗子粥

材料：糯米30克，大米30克，板栗仁10个，红枣10个。

制作方法：

1、首先把糯米和大米洗净，用水浸泡。

2、把枣子洗干净，用清水浸泡。

3、然后把栗仁切成小块。

4、接下来把大米和适量的水放入锅里，放入红枣大火煮，然后小火煮约30分钟。

5、最后放入栗仁煮15分钟即可。