孕妇可以吃梅花吗？ 适量吃梅花营养比较好

孕妇可以吃梅花吗

孕妇可以吃梅花，但每天最多5粒，吃多了会加重胃肠负担，影响胎儿营养的吸收。

孕妇适量吃梅花的好处

1 .增强肝功能

怀孕后，人体肝脏的负担越来越大。 这个时候，孕妇可以通过吃酸性食物来增强肝功能。 因为酸味容易进入肝经。

2 .促进消化，开胃止呕

梅花含有丰富的纤维质、蛋白质、人体必需元素钾钙、维生素a、B1、B2等。 所以孕妇适量吃梅可以补充营养物质。 梅花还含有有机酸，起到进一步促进消化、增进食欲、开胃止呕的作用。

3 .补钙

梅花富含酸性物质，而酸性物质会将游离钙转化为钙盐沉积在骨骼上，进一步促进骨骼生长。 所以孕妇吃适量的梅子会间接给自己和肚子里的胎儿带来补钙的功效。

4 .补铁

梅花中的酸性物质有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。 所以，孕妇可以吃适量的梅花。 这有助于人体更好地吸收铁，间接发挥补血的作用。

此外，孕妇适量吃梅可以解渴、消除疲劳、改善心血管功能。 抗衰老，发挥安胎的效果。

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孕妇吃梅花应注意的问题

1 .孕妇吃梅时，保证梅为无添加、无防腐质量的梅。

2 .孕妇不宜吃含盐高的梅花，以免诱发妊娠高血压。

3 .孕妇吃梅后要注意漱口，避免嘴里残留酸性物质，引起妊娠期牙周病。

4 .孕妇吃梅花不仅可以作为零食，还可以添加到膳食中，帮助孕妇更好地吸收营养物质。

推荐食谱：话梅猪脚

材料:猪脚、梅、冰糖、姜、老抽、生抽、香叶。

做法:

1 .猪脚反复清洗多次后，用清水覆盖猪脚后加入适量白酒浸泡1小时。

2 .再次清洗浸泡过的猪脚后，进行飞水处理。 把洗好的生姜块和梅放进锅里。

3 .将飞水后猪脚、冰糖、老抽、香叶依次倒入。 最后泡了热水把猪脚弄丢了。

4 .大火烧开后再煮10分钟，转文火慢慢炖3小时即可。 生抽炖两个小时后放进去就可以了。

功效(美容养颜，开胃，筋骨强壮。