牛奶短缺怎么办？ 五种健康催**法

奶水不够怎么办

首先舒适的哺乳姿势会让**更加放松，能够更好地哺乳。 看看催乳方法吧。

1、热敷按摩

怀孕8个月时，洗澡时要注意自我**的清洁和按摩。

热敷可以改善**的血液循环，增加对**的刺激和输乳管开通，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。

按摩可以刺激**分泌乳汁。 **用干净的毛巾蘸热水，从**中心沿**方向擦成环状，两边交替加热15分钟。

2、让宝宝多多吮吸

分泌新**乳汁的激素种类繁多，最主要的是脑垂体前叶分泌的催乳素和脑垂体后叶产生的催产素，前者促进泌乳，后者促进泌乳。 这两种激素配合完成哺乳功能。

胎盘分娩后，脑垂体开始分泌催乳素，腺泡分泌乳汁。 但是，要想让乳汁顺利排出，宝宝需要通过吮吸，让**的感觉神经末梢分泌催产素。

婴儿吸入刺激对催乳素和催产素的分泌，医学上被称为“正反馈”。 也就是说，宝宝吸入的乳汁分泌量越多，吸入的乳汁分泌量越少。

因此，产后不及时给婴儿哺乳，无法获得**吸入刺激，这两种反射不能立即成立，乳汁无法排出，泌乳受到抑制。 因此，为了多产奶，最重要的是婴儿的吸入刺激。

3、不要使用奶嘴

有些人喜欢在新**牛奶膨胀时，用挤奶器吸出牛奶，用奶瓶喂婴儿。 这种做法非常危险。

因为吸乳头比吸**更容易吃乳汁，所以婴儿会产生“依赖乳头”，费力地放弃吸。 随着婴儿吸入刺激的减少，**分泌的乳汁也逐渐减少，导致停奶。

因此，母乳喂养宝宝时，一定要让宝宝吸**的**。 请勿让其接触奶瓶或安抚乳头。 为了不习惯乳头，宁可不要使用**的**。

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4、多吃传统食疗“催乳汤”

民间从产后第3~4天开始就经常给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，这是有道理的。 推荐：传统催乳汤：猪蹄汤、鲫鱼汤。

鲫鱼汤

材料(鲫鱼、水、葱、姜、大蒜、盐、料酒。

做法:

1 .鲫鱼去除鳞甲内脏，洗净，放入料酒腌制片刻。 与葱末、姜片、蒜皮、盐渍鲫鱼一起放入大碗；

2 .加入适量清水和少许盐，放入炖锅沥干水炖1-2小时。 从煮好的锅里捞起葱，撒上葱。

功效)鲫鱼具有健脾利湿、中胃、活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿有良好的滋补治疗作用。

5、保持良好心情，充分休息

母乳的分泌量与**的精神状态密切相关，失眠、疲劳、焦虑、疼痛会导致母乳分泌减少。 因此，新**在任何情况下都不着急，保持心情舒畅，避免抑郁。

新的**也要注意自己的休息。 夜间哺乳会降低睡眠质量，减少牛奶的量。 因此，一定要抓紧哺乳**时间，充分休息，白天注意让家人照顾宝宝，午睡。

**提示:

宝宝出生的头几天，宝宝睡得很贪婪，一天可能要睡20-22个小时。 这很普通。 但请记住，2-3小时叫醒宝宝一次，让宝宝多吃几次奶。 这样可以防止低血糖对宝宝的危险，刺激****，多喝牛奶。

叫醒宝宝的方法可以揉耳朵，扒脚心。 *宝宝不易叫醒或食用时，挤出初乳和后续的奶粉，用杯子、勺子、奶瓶喂，可以满足宝宝的需求，也有利于**奶粉的分泌增加。