孩子吃盐过多警惕这六种危害少吃盐

孩子吃盐太多容易头疼

每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。 具体吃什么食物，只要盐量多，就会得到同样的反应。 该研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。

孩子吃盐太多容易感冒

这是因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制抗病性。 同时可以减少唾液，减少口腔溶菌酶，增加病毒和病原菌在上呼吸道感染的机会。

孩子吃盐太多会伤皮肤

食盐过多的话，不仅脸色变黄，而且脸颊上容易长雀斑。 因为多吃盐的话，在渗透压的作用下身体组织的水分会减少，身体排出的水分会增加，不利于皮肤的保湿。 同时摄取过多的动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，导致雀斑更加明显。

要想皮肤好，科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，盐分摄取量每天不要超过6克。

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孩子吃盐太多营养会减少

烹饪时，特别是炒菜时，如果早点放盐，蔬菜组织就会被“泡”在水里，失去细胞结构的保护，直接接触高温会增加维生素c等水溶性维生素的损失。 所以，给孩子炒菜的时候，一定要少放盐，慢放盐。

孩子吃盐过多会引起胃癌

孩子吃盐过多的话，胃癌的风险会增加。 每天摄入10克以上的盐，会损伤胃粘膜，导致胃发炎，长期来看胃癌的风险上升3、4倍。

孩子吃盐太多会损害肾脏

肾脏是人体的大代谢器官，人体代谢**大多通过肾脏最终以尿液排出体外。 尿液中蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的危险信号。