孕妇阴天吃什么好？ 不能错过9种食物

孕妇阴天吃雪梨：润肺清燥

雪梨味甘酸，含苹果酸、**酸、维生素B1、B2、维生素c、胡萝卜素等。 具有润肺干燥、化痰的功效。 药用可清热、润肺、凉心、化痰、降火解毒，确有润肺燥、化痰、养血生津的作用。 如果脾胃凉，最好煮着吃。

孕妇阴天吃山药：护脾护肺

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是一味平胃的药食两用。 含有多糖蛋白混合物“粘蛋白”，对肺部和人体有特殊的保健作用。

孕妇阴天吃银耳：滋阴润肺

银耳味甘、淡、性平、无毒，有补脾胃和益气清肠、滋阴润肺的作用。 既能增强人体免疫力，又能增强肿瘤患者抗放、化疗能力。 银耳还富含天然植物胶质，是良好的润肤食品。

孕妇阴天吃罗汉果茶：清咽利肺

罗汉果茶素有“神仙果”之称，是清咽利肺、止咳化痰的首选。 阴天喝罗汉果茶有助于预防相关疾病。 果实营养价值高，含有丰富的维生素c、葡萄糖、蛋白质、脂肪等。 果实入药，味甘、性凉，具有清热、解毒、润肺、益肝、生津等12多种保健功效。

孕妇雾霾天吃百合：清肺润肺

百合具有润肺、养肺、止咳、镇血的作用。 除了淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。 这些生物碱成分具有镇静、润肺、止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 我会做百合银耳粥。 请注意，选择新鲜百合而不是干燥的。 这样的清肺效果最好。

[！ -empirenews.page----]

孕妇阴天吃豆浆：减轻肺部负担

豆浆营养非常丰富，根据豆子的种类不同，磨碎的豆浆也有相应的独特优点。 富含植物蛋白质和磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸

铁、钙等矿物质。 不仅容易吸收，而且里面含有的煤炉可以防止支气管炎的平滑肌痉挛，缓解支气管炎，减轻肺部负担。

孕妇阴天吃萝卜：滋补清肺

萝卜是根茎类蔬菜，含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素c、莱菔苷等，可生吃熟食。 萝卜芥子油、淀粉酶、粗纤维，有促进消化、提高食欲、化痰的作用。 可以炖萝卜汤的牛奶。 葱姜加水后，放入少许炸好的萝卜和牛奶炖煮，腐烂后加盐即可。 有滋养，肺也漂亮。

孕妇雾霾天吃木耳：排尘润肺活

木耳具有益气、润肺、补脑、强身健体、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效和作用。 木耳含量丰富，常吃木耳能养血养颜，具有防治缺铁性贫血的功效。 木耳中的胶质能收集人体消化系统内残留的灰尘、杂质并排出体外，起到清胃洗肠的作用。

孕妇阴天吃冬瓜：润肺化痰

《滇南本草》中曰：“冬瓜润肺除热痰，止咳，治痰怒骂、气促”。 因此，尤其是夏季风热咳嗽、肺热咳嗽、痰液黄而稠者，最好食用。 此外，冬瓜性味甘凉，能润肺清热痰液，是中医治疗痰热咳嗽的常用品。