宝宝可以吃粽子吗？ 你端午节吃适量的粽子吗

宝宝可以吃粽子吗

宝宝可以吃粽子，但宝宝还年幼，消化系统还不发达，所以像粽子这样不好消化的食物还是少吃比较好。 因此，建议1岁以下的宝宝不要吃粽子。 一岁以上请尝几口。 3~6岁以上可以随便吃少量，6岁以上可以吃一个粽子。

另外，腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝，最好不要吃。 糖尿病儿童可以根据食物交换原则适量食用粽子，但最好选择不含糖、不含糖的白色粽子，使用粽子作为主食或主食的一部分，粽子的能量控制在总能量范围内。

宝宝吃粽子的注意事项

1.粽子要热着吃

粽子必须趁热吃。 加入油脂、肉、蛋黄的粽子不能在凉的时候吃。 对于消化能力差的孩子来说要特别注意。 一些劣质糯米冷了会变硬，五谷杂粮粽冷了回生现象更明显，这些都不利于消化。

2.吃粽子时要搭配水果蔬菜

在吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等帮助胃肠蠕动的食物，避免因吃粽子导致胃肠消化不良。

3.选择清淡的粽子

推荐购买味道清淡、单一、不油腻的粽子。 含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子适合宝宝，可以增加纤维含量，帮助胃肠蠕动消化。 在包粽子的基础上，调整粽子的材料，代替部分杂粮米，可以增加纤维质、维生素、矿物质。 吃粽子时配菜要清淡，避免油腻，加重肠胃负担。

4.选购粽子提防返青粽叶

买粽子的时候，也要注意“蓝粽子的叶子”。

看颜色，颜色青绿，表面鲜艳的提醒是回青粽叶，因为原色粽叶经过蒸煮后，一般颜色会暗黄。

气味：原色粽子叶有淡淡的清香，回到青粽子叶不仅香味不浓，而且有淡淡的硫磺气味。