哺乳期可以喝咖啡吗？ 哺乳期喝咖啡控制饮用量是关键

哺乳期可以喝咖啡吗

因为咖啡里含有**，所以哺乳期的**应该少喝咖啡。 虽然不能断言哺乳期不能喝咖啡，但是喝咖啡也很有讲究。 其中最重要的是严格控制咖啡的饮用量。

美国儿科学会( AAP )向哺乳期妇女推荐每天喝咖啡不能超过3杯，国际母乳会建议每天5杯以下。 总的来说，哺乳期的**们每天**的摄取量要低于300mg，这样才不会伤害宝宝的健康，也能把对自己的影响降到最低。

哺乳期大量喝咖啡对**的危害

咖啡含有很多**，但**会刺激神经。 是使人一直处于兴奋不知疲劳的状态中。

出生后不久的**，正是变得没有精神的时期。 这个时候需要的是良好的睡眠质量，内心平静的休养。

所以哺乳期的**们不能大量喝咖啡。 除了影响精神状态和胃肠健康外，还会导致断奶。

哺乳期大量喝咖啡对婴儿的危害

宝宝通过吸入乳汁来摄取一定量的**，但**会扰乱宝宝的情绪。 是使宝宝情绪不定，晚上哭闹不休，而且对宝宝未成熟的器官发育造成一定的影响。

所以**人们在哺乳期要忍耐，不要大量喝咖啡。 因为最大的受害者是**的婴儿。

哺乳期喝咖啡的注意事项

1.**喝完咖啡后不能马上喂奶，至少要等2小时才能哺乳，请确定哺乳时间。

2.**喝咖啡时可以小杯小杯的分着喝，请勿一次大量饮用。 可以减少人体对**的吸收。

3 .哺乳期的**选择咖啡时应选择糖分低、**量低的咖啡种类，如黑咖啡、拿铁等。