孕妇宫寒如何调理孕妈 不妨试试这六种方法

孕妇宫寒如何烹饪饮食

1.吃暖身的食物

如果你是先天体质的宫寒，就应该多吃核桃、红枣、花生等补气暖身的食物，用后天的高能量来弥补先天的不足。 另外，也不用担心上火。 因为宫寒体质是火的不足，所以很难出现火大致变热的症状。

2.要少吃生冷食物

中医养生传统，女性体质宜阴不宜贪凉。 即使是炎热的夏天，冷饮、冰茶、瓜果等冷饮也不能贪。 春天和秋天，冬天尽量不要吃冷饮。 这些凉食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生、侵害**。

3.少吃寒性食物

另外，也要特别注意本质上阴寒的食物。 这样的食物对女性的伤害更严重。 很多食物在常温下都能吃，但其本质是寒性的，如果女性在平时生活中吃得太多，就会严重损害**的健康。 比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等等，这些食物加热吃也够冷的。

另外，属于寒冷食物有西红柿、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、苋菜、蕨菜、荠菜、香椿、菔子

孕妇宫寒如何注意日常琐事

1.日常要注意保暖

夏天经常在室内吹空调的女性，为了不使肩膀发凉，最好披上大衣或斗篷。 不妨休息时到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，让身体有寒气时散发出来，而不是一直呆在空调房间里。

工作中怀孕**也要注意保暖，特别是肚子保暖。 大家可以穿着办公室的备用大衣和开衫，半袖不挂在空调下不吹风。 穿短裤的人请用衣服遮住膝盖和腿，以免感冒。 注意不要坐阴凉的椅子，例如地面、石头面、铁面的椅子。

2.注意吃凉顺序

除了在平时的生活中养成良好的饮食习惯外，还要注意降冷的顺序。 有凉的、热的时候，吃热的再吃凉的比较好，不会影响**和胃肠健康。 如果顺序相反的话，食物的冷空气会被蒸汽猛烈地**挤压，导致宫寒。

3.少吃放冰箱的食物

很多人喜欢把食物放在冰箱里。 例如，蔬菜、水果、零食等。 这些食物长时间放在冰箱里，会变得性质更恶劣。 所以，孕妇不要吃放在冰箱里的食物。 放在冰箱里的食物最好保持常温再吃。

孕妇宫寒如何加强身体锻炼

身体发凉的女性，一般不喜欢运动，或者很少运动，运动的话非常容易疲劳。 俗话说“动则生阳”，平时多锻炼，活动**子，能使身体气血运行，血液循环良好，通脉暖身，驱除**寒。

怀孕**每天上下班的时候可以步行或者走楼梯。 不上班的**们可以自己在家做孕妇瑜伽，但如果整天坐着不动，就会面无血色，对**不好。 所以宫寒怀孕**，一定要继续散步哦。

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孕妇宫寒如何调理艾条艾灸

宫寒的孕妇还可以尝试艾条艾灸的方法。 这是中医治疗方法，但必须在医生的指导下进行，不能独自行动。 中医虽说见效慢，但驱除是基本，方法是用艾条拌姜片加热**外部。 需要注意的是，生姜片要用汁不多的老生姜。 生姜汁太多，难以取得疗效，不方便。 这种治疗方法需要每晚坚持，持续半年。

艾条温灸治宫寒的步骤：

)1)切艾条，每隔约2厘米。 虽然切的时候真的很难操作，但是也可以把里面的药草拿出来，按照2厘米左右的量分开放置。

)2)姜片切成3-5毫米左右，大小稍大于切好的艾条，用牙签在姜片上打孔均匀即可。

)3)将切好的艾叶放在姜片上，小火点燃，开始燃烧后冒烟即可。

)4)将装有艾条的姜片置于肚脐下三寸处，一次四(五片，通过艾条燃烧通过姜片小孔熏温**。

)5)烧尽艾条即可，皮肤感觉灼热时，适当改变位置，特别注意不要烫伤。

孕妇宫寒是怎么烹饪的

将叶、肉桂、花椒水煮浸双脚，有温肾散寒、温经通络之功效。 宫寒的女人每晚都可以用热水泡脚。 浸泡时，可使用双手劳宫穴，对脚底按压的涌泉穴，采用心肾交叉法驱寒。

孕妇宫寒如何烹饪穴位按摩

经常按摩无名指，不仅可以持续很久，还可以缓解感冒和尿频等症状。 同时，也可以双手按摩肚脐周围。 加热大约需要15分钟。 在消除寒冷的同时，促进肠道蠕动，排出体内毒素。