孕妇耻骨疼痛是怎么回事孕妇耻骨疼痛如何缓解

孕妇耻骨疼痛是怎么回事？

妊娠期间，松弛剂和孕酮等激素能帮助韧带松弛，增加骨盆伸缩性，使胎儿有生长空间，有利于分娩进程，因此耻骨联合分离几乎发生在所有妊娠妇女中。 但部分孕妇可能对上述激素敏感度过高，导致耻骨联合区域非常松弛，骨盆排列存在问题，导致该关节承受较大压力，导致耻骨联合过度分离。

据文献统计，未怀孕的女性，两片耻骨之间的正常**为4~5毫米，怀孕时在激素的作用下，两者之间的**至少增加2~3毫米。 因此，耻骨间宽在9毫米以下，妊娠时属正常范围，一般无症状，有疼痛不太明显。 两者之间的**超过5mm时，耻骨联合过度分离，可引起严重疼痛。

孕妇耻骨疼痛程度

耻骨联合分离的症状差异较大，但一般为**质的耻骨痛。

1 )其疼痛可累及双侧股骨转子，导致髋关节不能内收和外展，或引起下背痛。

2 .抬起脚或分开双脚的动作会引起特别的疼痛。

3 .有些孕妇甚至连从床上起来、在床上转动身体都很困难。 以前很轻松的动作变得困难的人也不少。

4 .很多孕妇抱怨坐骨神经的疼痛，走路的时候骨盆会“咯嗒咯嗒”地响，形成摇晃的速度。

5 .严重**性功能障碍或伴有**失禁的。

这些症状可能从怀孕12周开始发生。 此外，耻骨联合分离由于骨盆排列不正常，常伴有胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。 最后，你可能得改变生育方式。 例如，不适合顺产。 骨盆不好导致的耻骨分离，可能最后会进行剖腹产。

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孕妇耻骨疼痛如何缓解

1 .睡觉时把枕头放在**上。

2 .在床上活动脚和**时，尽量平行、缓慢地行动。

3 .游泳有助于减轻关节压力。

4 .站立时双脚要对称站立。

5 .避免交叉表。

6 .尽量坐下穿。

7 .耻骨区放置冰囊。

8 .使用骨盆腹带。

9 .坐下时在背后放上腰枕。

10 .接受下背按摩。

11 .请勿抬起重物。

　　注意：耻骨分离不是每个孕妇都会发生的状况，所以不用太担心。 大部分女性在下一次怀孕时会复发耻骨联合分离现象，但通常并不比第一次怀孕严重。