儿童饮食不善如何十招有效解决

孩子的饭菜不好怎么办

饭前：

1、为孩子准备一套专用餐具

大人的餐具和叉子不适合孩子。 如果在又大又重的杯子或碗里装满果汁和牛奶，孩子会有**感，影响食欲。 硬叉子和易碎的餐具，也不要让孩子使用，以免发生事故。 儿童餐具适合儿童使用，可以带孩子一起购买，让他们自己选择喜欢的餐具，促进饮食兴趣。

2、提早十分钟通知孩子吃饭

孩子在开心玩耍的时候，突然被打断，难免会有生气、抗拒、拒绝的情绪，即使面对两岁的孩子，也应该提前告诉他们该做的事情，然后给他们缓冲时间把玩具收拾干净准备吃饭

3、少吃零食

儿童饮食中少量饮食最好，但饮食以外的点心量不宜过多。 请不要让孩子吃饭了也吃不了。 然后选择营养价值高的食品作为点心，不要吃“垃圾”的食物。 你以为你自己下午4点只吃了一杯酸奶、一袋薯片，5点就乖乖坐着吃晚饭吗？

4、让孩子一起帮忙

为了满足孩子的学习**，吃饭前可以让孩子一起帮忙**整理餐桌、重新摆放餐具等。 这样，孩子就会对吃饭充满期待，坦然坐下吃饭的可能性也会提高。

5、换换烹调方法

孩子吃饭坐不下来的原因，也不一定是菜的味道不好，而是孩子不能接受烹饪的方法。 所以，你可以经常改变烹饪方法，蒸、煮，给宝宝带来新鲜感。 此外，许多孩子喜欢色彩鲜艳的食物，如果把饭菜弄成灰色，可能很难吸引孩子乖乖坐着吃饭。 另外，孩子也不喜欢太冷和太热的食物。

6、餐中多加孩子喜欢吃的东西

均衡地摄取各种食物，有利于孩子的健康成长，但不能强迫孩子吃饭。 首先以孩子喜欢的食物为中心，从少到多，可以慢慢地加入其他食物和新食物，让孩子接受各种各样的食物。 这样可以发掘更多孩子喜欢的食物。 如果饮食变得更加丰富，孩子就能自然地平静下来吃饭。 例如，孩子非常喜欢豆腐和豆子，所以在尝试新菜的时候放入豆腐和豆子，孩子会更容易接受。

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吃饭的时候：

1、教会孩子用筷子

很多吃不上饭的孩子都是父母喂的，等孩子三岁的时候，父母会教他们使用筷子，学会自己吃饭，方便坐下。 3岁以下的孩子也要让他们学会用勺子自己吃饭。 如果能自己吃的话，就会有成功感，慢慢地提高对吃饭的兴趣。 开始满桌吃饭，脸上一团糟，但这一定是必要的开始。

2、饭桌上别骂孩子

吃饭时的气氛要轻松，让孩子舒服。 *千万不要为了让他多吃一口，千方百计，让他吃个痛快。 “还想吃吗？ ’请不要总是着急问。 如果宝宝说“吃饱了”。 父母不要再给他吃了。 这样，他就能明白慢慢地吃饱是什么概念。 刚吃了几口饭就不会出去。

3、让孩子有饥饿感

孩子之所以不乖乖坐着吃饭，有时候是因为不饿。 所以，必须想办法让你有饥饿感。 父母可以在孩子吃了几口就跑走的时候，平静地说“好了，孩子吃饱了”，不在乎还剩多少，把碗接过来。 我知道，几次下来，孩子就会乖乖坐着不吃饭就饿。 这个方法听起来很简单，但不容易。 因为父母必须先下定决心。 不能因为担心孩子饿了就让他吃点心。 那就相反了。

吃饭后要多多表扬

等孩子能静下心来吃饭了，别忘了夸奖他。 饭后爸爸**，作为奖励，给他玩一会儿，让他有关于吃饭的快乐记忆，以后就不会再拒绝吃饭了。 爸爸**平时就有意识地教孩子“多吃饭，更快成长，更聪明”等想法。

孩子吃饭不顺利

1、看动画片

大多数家庭的吃饭时间都是动画节目开始的时候，这种诱惑很难抵挡。 他们经常吃一口就赶到客厅。

2、跑来跑去

孩子在幼儿园被“束缚”一天，回家就喜欢到处跑，有时只是漫无目的地闲逛。 吃饭呢？ 不管饭菜怎么凉，他都不来看一眼。

3、玩玩具

在某个时期，孩子可能沉迷于某个玩具。 例如，奥特曼和电车战士不能送幼儿园，回家后拿着玩，吃饭时不肯放手。