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睡前泡脚为什么睡觉出汗怎么泡脚有效

2022-06-16 10:42:25 来源:郓城中悦电子信息有限公司

泡脚是一种养生的方式,那睡前泡脚为什么睡觉会冒汗?怎样泡脚才更有效?

睡前泡脚为什么睡觉会出汗

夜间入足后出现盗汗,一般认为是肾阴虚所致,热水入足后身体阳光充沛,阳气旺盛,甚至阴气减弱,入足后出现盗汗。

怎么泡脚更有效

1、泡脚的时间不要太长。 15-30分钟比较好。 时间太长,容易给心脏增加负担。

2、泡脚不同于一般的洗脚,要在一定程度上泡脚,达到一定的刺激量,才能起到泡脚的作用。 因此,开始蘸足后,倒入少量热水直到脚背消失,注意水温不要太热,约40为宜。 之后,随着水温下降,慢慢加入热水,双脚发红全身感到热,保持水温直到出汗。

3、泡脚时,可擦脚心,尤其是涌泉穴。 效果更好,有睡眠质量和养生效果。

4、中药泡脚可以用木盆或瓷盆。 但是,请不要使用铜盆等金属盆。 容易与中药单宁反应生成单宁酸铁等有害物质,药效大幅下降。

标签: 泡脚养生

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