足底按摩怎么做足底按摩哪个时间最好

脚底按摩怎么办

1、握法：足底板上半“人形”下约1厘米处为肾反射区。 双手拇指对准，**压住这个位置，向上推36次直到脚掌发热。 功效：该法对肾虚、中气不足者有一定益处。

2、推拿手法：脚掌足跟内圆以上中央位置为失眠反射区。 双手拇指按压此位置，按**36次，按压至酸痛为佳； 再揉3到5分钟，等到发烧为佳。 功效：此方法对头晕、严重失眠者有帮助。

3、刮取法：踝骨以下内外两侧。 刮36次双手食指关节**，越有酸痛感越好。 功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

4、提示：医生认为，今街足浴店**虽多，但往往华丽不切实际。 例如，泡脚时撒上玫瑰花瓣的所谓牛奶泡沫，很难产生**质的效果。 走在脚下等看起来很专业的项目，其实也不科学。 脚底脂肪、肌肉不足，罐子走不动，而且感到疼痛。

泡脚也有助于缓解我们的疲劳，但其实，没有像一直按摩一样的真的。 按摩后，你会觉得很舒服，然后，可以让我们睡得更香。 另外，还介绍了最适合足底按摩的时间和按摩方法，喜欢的人可以试试。

足底按摩什么时候最好？

一天中睡前1-2小时是足部按摩最有益健康的时间。

不适合足底按摩的人

1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤，尤其是伴有脊髓损伤的表现者。 按摩会加重病情的发展，甚至会导致瘫痪。

2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者。 急性期推拿按摩会加重出血和体液渗出，局部冷却数日，消肿后再进行推拿按摩。

3、疑似或明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。 按摩会引起肿瘤破裂、扩散。

4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症患者。 按摩容易导致骨折和感染扩散。

5、有严重心、脑、肺疾病的患者，尤其是严重高血压者。 有些按摩治疗容易引起剧烈疼痛，使血压急剧上升而引起中风。

6、有出血倾向的血液病患者，尤其是血小板减少者。 推拿会导致大面积出血，必须绝对禁止。

7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。 按摩容易导致损伤恶化和感染。

8、**期和妊娠期妇女。 不要在腰部和下腹部推拿，以免受刺激引起大出血或流产。

9、骨折患者无论是开放性骨折还是闭合性骨折均无关系。

10、有精神病且不能配合治疗的患者。