鸡胸肉**哪个部位的鸡胸肉怎么吃减肥

鸡胸肉**的哪个部位

鸡胸肉，**身体里最大的两块肉。 常见的鸡肉、鸡胸肉是**里层的肉，形状像斗笠、胸肉。 肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，可滋补。

鸡胸肉含有蛋白质含量高，且易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用，对人体生长发育有重要作用的磷脂类物质，是中国人菜单成分中脂肪和磷脂的重要来源之一。 同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调**、止白带等作用。

鸡胸肉怎么吃减肥

鸡胸肉是低热量高蛋白的，所以减肥推荐肉制品。 推荐油烟少的烹饪方法。 例如将鸡胸肉水煮，加入少量食盐调味； 或者把煮好的鸡胸肉切成细丝，和几种蔬菜和沙拉混合的专用醋混合做成沙拉吃。 其实要有助于减肥，多吃鱼、虾等水产比鸡胸肉好。 另外，低热量的饮食有利于减肥，但科学的锻炼也很重要哦。

做法：

一晚前用料酒和盐先腌鸡胸，盖上保鲜膜放入冷藏室。 盐最好用手涂。 这样味道的问题就解决了。

正式烹饪，保温性好的锅里加凉水，保温性好的锅可以是中式砂锅、陶瓷锅、西式铸铁锅。

将腌制好的鸡胸凉水放入锅中，盖上盖子大火烧开，水烧开后可以关火。 密闭锅盖，用水余温加热鸡肉。 这个过程大约需要一个小时到一个半小时。

就这样让它成熟了。 低温煮是目前国际上流行的做法，既能保留营养又能软化肉质，是一种新颖健康的做法。

这时，可以取出鸡肉，冷却一会儿，用手把鸡肉撕得很细，尽量撕得很细。

用石磨磨大蒜，制成大蒜，放在裂开的鸡肉上。 喜欢辣的人可以浇辣油，也可以根据喜好浇醋和酱油。

这样就完成了。

低温炖的鸡肉口感柔软，裂开的鸡肉调味也容易入味。 大蒜可以暖胃，消化理想的空气，解毒杀虫。 要减少健身脂肪，绝对是不二之选。

那么，伙伴们知道如何减肥鸡胸肉吧。