酸奶和什么水果搭配比较好

酸奶和什么水果组合比较好

1、苹果

吃苹果既能减肥，也有助于消化。 用苹果和酸奶代替吃饭，效果会更好。 你可以先把苹果切成块放进榨汁机里，然后把挤出来的苹果汁和酸奶混合起来吃。 苹果和酸奶的味道一起带来新鲜、清爽、舒适的瘦身方式。

2、黄瓜

黄瓜本身也有很好的美容减肥，和酸奶一起减肥的话效果会大幅提高。 另外，黄瓜和酸奶的卡路里都很低，不用担心发胖。 肚子饿的时候吃黄瓜喝酸奶。 也可以制作黄瓜酸奶饮料。 很多喜欢用手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶

3、黑糖

糖除了具有糖的功能外，还含有维生素、铁、锌、锰、铬等微量元素，营养成分比白糖高很多。 酸奶中加入2克黑糖，充分搅拌后饮用，可以改善肠内环境，缓解便秘，也有助于体内脂肪的燃烧，有减肥的效果。

4、木瓜

木瓜热量低，肚子也饱，所以非常适合美容减肥的丰胸。 **的MM们一定不知道吧。 将木瓜切成小块放入榨汁机中榨成木瓜汁，混合酸奶一起喝，既能减肥又能丰胸哦。

5、香蕉

香蕉是MM们最喜欢的减肥好水果，香蕉营养高热量低，富含蛋白质、糖、钾、维生素a和c，膳食纤维也多，是相当好的营养食品。 吃香蕉酸奶有助于改善便秘。 你可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁吃。 混合美味的酸奶就成了香蕉酸奶。 香蕉少量就能增强饱腹感，配上酸奶更容易感受到饱腹感，几个小时内就不再觉得饿了，减少其他食物的摄入，起到减肥的效果。

6、干果

酸奶是低脂肪低热量的食物，每天配上80克以下的干果是最好的。 干果和酸奶搭配不仅可以减轻体重，解决肥胖问题，还可以治疗便秘。 建议切好干果后，撒在酸奶上或搅拌着吃。 每天一杯，作为早餐吃比较好。

7、绿茶

请选择绿茶粉，将10克绿茶粉加入200克酸奶中充分搅拌后食用。 喝绿茶酸奶有清除污垢的效果，能缓和便秘，防止肚子的生成，对放射线也有很好的效果。 想消除肚子的MM请多喝绿茶酸奶。

酸奶是酸性的还是碱性的

酸奶是碱性食物。

酸奶含有大量的钙活性物质，口感酸涩呈酸性，但酸奶最终代谢后的产物呈碱性，是100%碱性食品。