快速减肥 纠正瘦身减肥误区 传授瘦身秘诀

纠正瘦身减肥误区，告诉你瘦身的秘诀

减肥误区：不吃早饭

认为不吃早饭就能瘦下来的MM，其实是错误的。 不仅营养不良，也不减肥。 如果早餐不能给身体消化所需的卡路里，午饭可以吃得更多。 也就是说，比吃了早饭更容易发胖。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：早上吃香蕉

很多**早上吃香蕉也是减肥的一种方法。 香蕉中含有的酶有助于燃烧体内的脂肪，但这个前提是早上不能吃。 因为早上肚子里没有需要消费的东西，所以香蕉自然也就不起作用了。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：卡路里平衡

必须保持体内卡路里的平衡。 必须比自己的卡路里少才能消耗脂肪。 但是，这并不是必须减肥。 减肥会降低**新陈代谢，也会降低减肥的速度。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：食欲

不要认为减肥法中的某些减肥食谱是完全可靠的。 不能减肥，但必须控制食量。 每顿饭吃八分饱就可以了。 晚饭最好吃六分饱，早饭最好吃得饱。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：排毒

每天排毒一次是必须的。 别以为不排毒也没关系。 其实是错的。 便秘的话**肚子会越来越大，赘肉也会慢慢繁殖。 可以吃很多新鲜的水果和蔬菜来帮助排便。