办公室白领教你如何快速减肥瘦身 坐也能甩赘肉

办公室白领教你如何快速减肥瘦身。 坐着也能抖掉赘肉

白领瘦身法：步行

白领平时没什么时间，可以从上下班时间里挤出来。 例如，在前一站下车，或在前一站步行乘车也可以。 上车后也可以站着而不是坐着。 这样的话，可以让脚变细，肚子变细哦。 [！ -empirenews.page----]

办公室白领教你如何快速减肥瘦身。 坐着也能抖掉赘肉

白领瘦身法：站位

每天午饭都在公司吃的MM们，吃完后不要马上坐下，爬楼梯和扭腰，活动最少30分钟。 **水产品为绿茶，饭后30分钟后也可饮用。 [！ -empirenews.page----]

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白领瘦身法：互联网

进了一段时间网后，手可能累了，那个时候击掌。 伸出双手五指展开后，**击掌。 越响越好。 击掌主要刺激双手的相应穴位，通常20次左右。 [！ -empirenews.page----]

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白领瘦身法：坐下

上班时坐得太久，肥肉渐渐长出来了。 据小编介绍，即使坐着也能运动。 首先向后移动身体，保持上半身笔直。 然后双脚伸直，肘部弯曲，靠近**部分。 然后，举起一根**，手臂放在后面，一边改变一边反复多次。 [！ -empirenews.page----]

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白领瘦身法：家务

平时没有时间去锻炼的MM，做家务瘦下来吧。 做家务的时候，擦地板、拖地板、收拾房间的时候等，有很多可以锻炼身体的部位。 坚持利用每一件家务来锻炼身体，对长期来说也有很好的健身效果。