快速有效的西兰花减肥食谱教你如何健康轻松瘦身

.快速有效的西兰花减肥食谱教你如何健康轻松地瘦下来

西兰花减肥法：西兰花炒虾

虾仁材料：、西兰花100g、大蒜15g、辣椒(红、尖头、干) 15g、料酒15g、精盐3g、花生油10g。

做法：西兰花粗茎去除后分成小圈，粗茎切成小片。 从锅里把水煮沸，放少许盐，西兰花稍微加热后用冷水冲走。 辣椒切碎，去籽。 在锅底放入植物油和蒜末，放入虾和红辣椒中火，虾变色后淋上少许料酒，用西兰花大火炒熟后加入调味料即可。 [！ -empirenews.page----]

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西兰花减肥法：上汤皮蛋西兰花

材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋两个。

做法：同样将西兰花切成小圈，放入加了盐的沸腾热水中煮1分钟，取出干燥的水分。 把皮蛋切成小块，大蒜切碎，胡萝卜切碎。 锅热后，用小火加热三汤匙油、香姜蒜，加入三杯水煮沸，加入少许去壳和料酒，加入皮蛋和胡萝卜，大火沸腾4分钟后，加入西兰花加入少许香油即可。 [！ -empirenews.page----]

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西兰花减肥法：西兰花彩蔬菜丁

材料：西兰花一个，玉米粒小碗，胡萝卜小块，马蹄三四个。

做法：西兰花切成小圈，西兰花茎、胡萝卜、马蹄分别切成丁。 在锅里加水，放入少许实验和几滴油，煮西兰花捞起，煮好所有的丁捞起。 在小碗里倒入一半水，放入生抽、油耗、盐、鸡精搅拌均匀。 锅加热后倒入少许油，炒菜刀倒入刚拌好的调味料，打开后倒入盘中的西兰花即可。 [！ -empirenews.page----]

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西兰花减肥法：培根新鲜蘑菇西兰花

材料：培根、西兰花、生香菇、口蘑(白蘑菇)。

做法：西兰花切成小圈，培根片，蘑菇片。 蘑菇和西兰花用热水稍微加热，用凉水冷却，锅加热，放少许油，轻轻烤培根，加入蘑菇和西兰花翻炒，加入调味料即可。