最好的排毒减肥法快速清除肠道毒素

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排毒减肥法一：

多摄取维生素。 维生素一般都在不容易嚼的食物中。 土豆、玉米、南瓜灯、蔬果料理中也含有很多。 香蕉、柿子、菠菜、韭菜**，女人平时不太喜欢，但果蔬类可以接受。 维持体内维生素平衡后，才能通便。 [！ -empirenews.page----]

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排毒减肥法二：

粥是最好的排毒减肥法，尤其是扁豆粥和决明子粥，尤其是决明子还可以清热消毒。 扁豆粥100克大米和100克大米一起煮即可，决明子用纱布包15克大米一起煮即可。 [！ -empirenews.page----]

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排毒减肥法三：

OL们每天坐在办公室面对电脑，运动量不够，必须增加运动量，促进胃肠蠕动，以便及时清空体内的堵塞。 MM们建议每天做健美操，每天至少提前半个小时步行，休息时可以去打球**步去郊外骑自行车等。 [！ -empirenews.page----]

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排毒减肥法四：

按摩法不仅能帮助排毒减肥，还能缓解人的情绪。 每天早晚早起用手掌在肚脐下按摩五十次，顺时针按摩五十次，逆时针按摩五十次。 按摩对人体的内分泌、免疫功能、肠蠕动等有不少帮助。