春季减肥不减肥的方式可以吃的方式

用春天的减肥不减肥的方法可以吃的好身体

鸡蛋当早餐

每天早上吃两个鸡蛋，就不会整天消耗身体其他卡路里了。 将蛋黄和蛋白混合，再加入1/4杯红豆和番茄酱混合，就完成了这种低热量、有饱腹感的食物。 [！ -empirenews.page----]

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吃正餐前先吃蔬菜水果

因为蔬菜和水果水分丰富，所以重量会增加，但卡路里不会增加。 另外，吃蔬菜和水果需要花更长时间咀嚼，饱腹感很强，饭也吃不多。 [！ -empirenews.page----]

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善用小餐具

**眼前的食物越多，你吃得越多。 **餐具都换成小一号的，可以有效控制食量，达到减肥的目的。 [！ -empirenews.page----]

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按时用餐

不吃早饭和午饭，推迟吃饭的时间，只会增加肚子的饥饿感。 饿了再吃饭，不知不觉就吃多了暴饮暴食，而且吸收好容易长肉，不利于减肥。 [！ -empirenews.page----]

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餐前先喝汤

你应该喝蔬菜汤，不要喝油腻的汤。 蔬菜纤维素完全渗透在汤里，喝了之后纤维素会占据胃部的很多位置，让你吃饱。 [！ -empirenews.page----]

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控制喝酒

饭前或吃饭时喝少量的水、苏打水和不含酒精的饮料可以减少饭后饮酒量。 因为卡路里很高，所以是减肥的大敌。