产后**适合减肥的健康食谱有助于重塑性感妈妈

产后**适合减肥的健康食谱有助于重塑性感妈妈

骨头汤

女性在生完孩子后身体比较虚弱，但身体对水分和营养物质的需求量会迅速增加。 因此，在这个时期也可以多喝骨汤。 骨头汤含有丰富的蛋白质，这些蛋白质为身体提供营养，脂肪含量也非常少。 [！ -empirenews.page----]

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此外，骨头汤的精髓在于汤中，而这些骨头汤的营养物质可以使体内的红细胞快速运动，使身体发挥良好的新陈代谢功能，达到减肥瘦身的目的。 此外，骨头汤还能促进乳汁分泌，起到一定程度的丰胸效果。 [！ -empirenews.page----]

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炖骨汤时，最好用冷水小火慢炖。 这样，骨头的蛋白质成分就会被困在汤里。 另外，汤热的时候放适量的醋，骨汤的口感会变好。 最后加入各种调味料调味就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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小米芝麻粥

芝麻虽是一粒小，但芝麻含有非常丰富的营养价值。 这些小芝麻中，由于含有丰富的脂肪、蛋白质、各种矿物质等成分，是一种营养价值非常高的食品。 另外，芝麻对刚生产的**来说，起到了非常明显的滋补作用。 [！ -empirenews.page----]

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粥不仅含有丰富的营养素，还含有丰富的食物纤维素，能促进胃肠蠕动，迅速排除身体中多余的东西。 在粥里加入芝麻，粥的膳食纤维可以消耗芝麻内丰富的脂肪，同时发挥养颜和瘦身的功效。 [！ -empirenews.page----]

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做小米芝麻粥是很简单的方法。 先把小米放入锅里煮成粥，把粥加热后放入芝麻和各种调味料辅助调味即可。 这种简单的粥对产后减肥非常有效。 [！ -empirenews.page----]

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香菇白菜

香菇中含有的高蛋白质、低脂肪以及丰富的蛋白质，是很多产后**们最喜欢的料理。 香菇的营养价值毫不逊色于香菇。 香菇中含有赖氨酸醇，这可以为产后缺钙的**及时补充钙物质。 [！ -empirenews.page----]

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不仅如此，香菇中还含有多种可计算的物质和矿物质等，这些元素对人体的新陈代谢效果或多或少有营养，有助于解决产后消化不良等症状，帮助年轻的**更快塑造性感身材。 [！ -empirenews.page----]

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制作方法：将香菇用温水浸泡数小时，洗净后与白菜放入热锅，加盖大火煮烂后，可直接放盘食用。