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减肥食谱是能在最短的时间内减去最多的赘肉，并且不会反弹哦，只要瘦下来之后控制饮食就可以了呢，小编推荐一周快速健康减肥食谱，周瘦10斤不反弹。
一周快速健康减肥食谱每周瘦10斤不反弹
一周减肥食谱：理念
减肥食谱是减肥法中最简单实用的东西。 光吃饭就可以甩脂肪飞赘肉。 你在享受什么呢？ 另外，一周没有重量的食物，你一定会喜欢的。 可以在确保健康和营养的同时瘦下来。
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一周快速健康减肥食谱每周瘦10斤不反弹
一周减肥食谱：枸杞
早餐：薏苡粥1杯，黄瓜1人份，加枸杞30克饮用。
中餐：黄花菜一盘，半碗饭。
晚饭：蔬菜汤1人份，米饭1小鉴，加枸杞30克饮用。
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一周快速健康减肥食谱每周瘦10斤不反弹
一周减肥食谱：大黄
早餐：饭前大**5片，皮蛋瘦肉粥1碗。
中国菜：黄瓜片1人份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：一份木耳炒蛋，半碗米饭，一杯鲜榨胡萝卜汁。
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一周快速健康减肥食谱每周瘦10斤不反弹
一周减肥食谱：茯苓
早餐：蜂蜜水1杯、地瓜饼2片、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份，全麦馒头1个。
晚餐：一份魔芋，一碗水煮面，一杯苹果汁。
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一周快速健康减肥食谱每周瘦10斤不反弹
一周减肥食谱：排毒消脂
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜水喝，一碗南瓜粥。
中餐：红花蛋面1份，番茄汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯，小半碗米饭，苹果汁1杯。
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一周快速健康减肥食谱每周瘦10斤不反弹
一周减肥食谱：党参
早餐：用清水浸泡枸杞30克喝。 混合一碗黑米皮尔粥、一份芹菜和百合。
中国菜：海带一人份，米饭小半碗，草药茶一杯。
晚餐：党参枸杞鸡汤1份，花草茶1杯。
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一周快速健康减肥食谱每周瘦10斤不反弹
一周减肥食谱：山楂
早餐：绿豆枸杞粥1杯，山楂茶1杯。
中国菜：鲫鱼豆腐清汤一碗，蒜蓉西兰花一份。
晚餐：混合一半米饭、1份海带白菜丝、1杯山楂茶。
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一周快速健康减肥食谱每周瘦10斤不反弹
一周减肥食谱：蜂蜜
一日三餐都吃蜂蜜水，能清除体内毒素，帮助瘦身减肥，尤其是排出体内脂肪和油腻的东西。
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