郑多燕一周健康减肥食谱每周快速瘦10斤不反弹

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减肥食谱：理念

减肥食谱之所以受到减肥者的喜爱，主要是因为减肥食谱好吃，营养丰富，不会让人感到单调，特别是见效也非常快。 小编推荐的这个减肥食谱，周一到周五一般照食谱吃，周六周日只喝汤，容易瘦哦。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：星期一

早餐：黄瓜一人份，薏苡粥一碗，加枸杞30克饮用。

中餐：半碗米饭，一盘黄花梨。

晚餐：加米饭小鉴1碗、蔬菜汤1份、枸杞30克饮用。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：星期二

早餐：饭前大**5片，皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：米饭1碗，黄瓜片1份，加枸杞30克饮用。

晚餐：木耳炒蛋1份，米饭一半，鲜榨胡萝卜汁1杯。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：星期三

早餐：一只鸡蛋，一碗面条。

中餐：白菜汤1碗、凉菜1份、煎饼烤鸭4个、苦瓜1根。

晚餐：一大碗炸酱面，一份白菜，一根苦瓜。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：星期四

早餐：早餐可以不吃。

中国菜：一碗饭，炒菜。

晚餐：一碗饭，一个炒菜，一个悉尼。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：星期五

早餐：一份三明治，一杯酸奶。

中餐：迷你番茄15个，蔬菜汤1份，米饼1份。

晚餐：生菜沙拉1份，香蕉1根，粥1碗。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：星期六

材料：白木耳、红薯、蜂蜜。

做法：先去掉红薯皮，切成小块，白木耳切碎后。 把上面两种材料放入锅里，加水煮开，加入蜂蜜调味，作为点心吃。

功效：红薯含有丰富的纤维，是具有刺激肠道蠕动，引起强烈便意，引起通便的特效食物。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：星期天

材料：香吉士汁、牛蒡原汁。

制作方法：将胡枝子汁和牛蒡汁混合，搅拌均匀，即可饮用。

功效：“牛蒡”中含有“牛蒡贰”成分，具有促进代谢、活血的功效，刺激胃肠蠕动。