快速制作**教你最快最有效的瘦身方法

最佳瘦腿时机

到目前为止，生虽然摸索了各种各样的瘦人方法，但最终还是没有生病。 其实，瘦腿的首要条件是选择时机。

(第一)早上起床一定要喝热水。 一夜睡眠会减少体内水分，血液粘稠，流动缓慢，由于宿便**下肢血管和淋巴管的关系，双脚也有可能处于浮肿的状态。 因此，早上起床需要喝一杯温水。 清除宿便，促进血液循环，使血液顺畅，浮肿自然消失。

第二)饭后简单的运动非常重要。 吃完饭不要坐在沙发上看电视或打手机。 请在吃完饭后30分钟开始散步和简单的家务等简单的运动。 活动量很少，但要慢慢消耗多余的卡路里，避免脂肪堆积在脚上。 [！ -empirenews.page----]

抹瘦腿霜

不要小看瘦身霜的效果。 其实，能瘦下来的乳霜本身没有什么效果。 重要的是能瘦下来的乳霜的涂抹方法。 洗完澡后涂瘦身膏的过程中，按摩足部的重要穴位，不仅能促进血液循环，还能使足部皮肤光滑、有弹性。 [！ -empirenews.page----]

浴盐按摩

洗澡时放入具有按摩效果的浴盐，让承受一天重量的双脚休息一会儿，浸泡10分钟以上，将少量浴盐沾在脚皮肤上，双手轻轻按摩脚，从下向上慢慢揉，揉至脚有点烫。 [！ -empirenews.page----]

生姜水按摩

将磨碎的生姜煮沸，在洗澡时放入热水中，在洗澡时按摩足部。 生姜不仅能促进血液循环，消除水肿，还能紧实腿部肌肉和**肌肉，非常有助于营造脚线。