快瘦腰腹运动挺胸翘臀速成小美女

深呼吸

空腹站立，放松身体，双手自然下垂，双脚分开与肩部同宽深呼吸，吸气时腹部胀气。 也就是说，用腹部呼吸，而不是女性自身的**呼吸，持续3秒钟，然后呼气时收腹。 尽量加大肚子的收缩幅度，慢慢加快，稍微累了就可以停下来。

做家务

在家什么都不做的时候，整理衣服和东西，擦长时间不用的地方和餐具等，拖地板，对家里进行大扫除吧。 **如果生活质量得到保证，也可以很好地摇肉。 如果你饿了，你可以做精致的瘦午饭，控制食量。

用盐涂抹肚子

洗澡前，取一杯粗盐，加少许热水搅拌成糊状，然后涂在腹部。 10分钟后，可以用热水冲洗粗盐，按摩后再冲。 然后就可以洗澡了。 或者，洗完澡后，在手掌上撒上一大匙粗盐，直接按摩腹部。 不要太用力，以免皮肤粗糙。

水和饮料

早餐前一定要喝一杯热水。 **可以清洗肠道，控制食量。 另外，如果早上肚子饿了，肠道就不要反复消化肚子里的粪便，而是选择喝的水来消化哦。

饮食习惯

饭后不要马上坐下或躺着。 对身体不好。 最好的是站着或者散步。 当然，如果心情好的话，做一些简单的运动和家务，30分钟后洗澡是最好的。

饮食上面要注意

绝对不要吃糖质巧克力等。 你最好也少吃油脂过多的食物。 请多吃蔬菜和水果。 在确保营养的同时不会发胖。 随心所欲地吃更能获得健康的减肥效果哦。