郑多燕一周减肥食谱7天瘦20斤不反弹不解释

我觉得郑多燕的减肥舞家喻户晓，光靠减肥舞减肥是不够的。 如果不搭配饮食，就无法获得万无一失的效果。 最近，郑多燕拿出了自己的一周减肥菜单，帮助你快点瘦下来。

郑多燕减肥食谱：周一

早餐：黄瓜一人份，薏苡粥一碗，加枸杞30克饮用。

中餐：半碗米饭，一盘黄花梨。

晚餐：加米饭小鉴1碗、蔬菜汤1份、枸杞30克饮用。

郑多燕减肥食谱：周二

早餐：饭前大**5片，皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：米饭1碗，黄瓜片1份，加枸杞30克饮用。

晚餐：木耳炒蛋1份，米饭一半，鲜榨胡萝卜汁1杯。

郑多燕减肥食谱：周三

早餐：一只鸡蛋，一碗面条。

中餐：白菜汤1碗、凉菜1份、煎饼烤鸭4个、苦瓜1根。

晚餐：一大碗炸酱面，一份白菜，一根苦瓜。

郑多燕减肥食谱：周四

早餐：早餐可以不吃。

中国菜：一碗饭，炒菜。

晚餐：一碗饭，一个炒菜，一个悉尼。

郑多燕减肥食谱：周五

早餐：一份三明治，一杯酸奶。

中餐：迷你番茄15个，蔬菜汤1份，米饼1份。

晚餐：生菜沙拉1份，香蕉1根，粥1碗。

郑多燕减肥食谱：周六

早餐：一个鸡蛋，一杯豆浆。

中国菜：苹果一个，营养汤一个。

晚餐：一根香蕉，一份沙拉，一碗饭。

郑多燕减肥食谱：周日

早餐：早餐可以不吃。

中餐：一份三明治，一杯牛奶。

晚餐：一个面包，一碗米粥。