如果腋下有赘肉 怎么瘦三步就把吊带赶出去**

腋下赘肉的主要原因是这个部位的淋巴循环不好。 淋巴循环不好的话，腋下两侧会肿胀，多余的赘肉会随着时间慢慢堆积成“副乳”。 副乳不管身体胖还是瘦都有可能做到。 要消除腋下的赘肉，我们一起来看看以下三种主要的减肥法吧。

1、按摩

腋下的淋巴聚集得非常多，如果发生持续的压力，或者不能放松，淋巴循环就会恶化。 要保持淋巴畅通，必须多做按摩。 按摩时身体站直。 *如果腋下已经有赘肉，则位于内凹和突出部位。 请用右手中指和拇指反复捏。 在突出的部位，左手握拳，用指关节力向内按压，促进淋巴循环。

2、运动

运动也可以去除腋下长出的赘肉。 身体自然站立，双手分别握着哑铃放在腹部前。 弯曲肘部，把哑铃举到下巴的位置。 然后吸气，放下哑铃。 每天3-5组，一组练习15-30次。 每组之间可以休息几分钟。

3、内衣

腋下有赘肉也和内衣的穿着有关。 如果集中性地长时间穿高个子内衣，**就会长时间**，出现副乳。 *如果已经有副乳，建议选择完全包裹的内衣。 边高边宽，完全包裹**整体的内衣最合适。 具有矫正效果的完全调整型内衣也有助于消除腋下赘肉的问题。