减肥偏食有效吗？ 什么样的减肥方法有效

减肥有效吗

白开水排毒减肥

白汤排毒减肥：白汤刺激血液循环，加快脂肪燃烧。 喝白开水，胃肠等内脏会变暖，血液循环变好，内脏温度每升高1度，体内基础代谢量就会提高10-12%，脂肪燃烧会更加高效，体质也会逐渐改善为易瘦体质。

苹果助减肥，增记忆

富士苹果含有比一般苹果更高的果胶。 这是水溶性膳食纤维，有饱腹感，有清肠作用，所以有减轻体重的效果。 增强记忆：苹果中含有大量锌，锌是核酸和蛋白质构成不可缺少的物质。 儿童缺锌影响大脑皮质边缘海马区发育，损害记忆和学习能力。

室内慢跑减肥法

现在慢跑运动在很多国家很受欢迎。 慢跑动作简单，容易掌握。 慢跑是一项全面容易调整的运动，减肥效果非常好。 因此，这项运动在中年女性和体质较弱的女性中最受欢迎。 慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭、缺乏健康体魄的普遍方法。

看电视做减肥微运动

首先坐在沙发或椅子的边缘，双手自然下垂放在身体两侧，双脚分开与肩同宽。 然后直立，用脚跟支撑的身体，慢慢坐下。 这个时候，不能用手起身或坐着哦。 这样的动作，重复10次，进行3套。

如果你达到懒惰的境界，可以在以上减肥的偏向中，加入歌曲等有趣的游戏。 这些都能帮助你轻松减肥！