吃枣会发胖吗？ 推荐枣不胖的吃法

吃枣子会发胖吗

一般来说，适量吃红枣不会发胖。 很多MM都担心红枣热量太高，影响自己的身材，其实，红枣热量并不高，适当食用对减肥的人来说影响不大。 不过，红枣的热量确实很高，大约200卡路里就相当于葡萄干，所以对减肥的人来说，红枣更难吃。

总之，红枣不能吃得太多。 正常大小的枣子不要超过5个。 对于大枣，一般吃两个或三个就足够了，而对于小枣子，每天吃八到九个就可以了。

枣子不能吃多

红枣可以适量食用，不仅能滋阴补血、美容养颜，而且对减肥影响不大。 但是，红枣不能吃得太多：

另一方面，红枣很甜，糖分也很高，吃多了还是容易发胖。 特别是糖尿病人，请不要吃红枣。

另一方面，长期服用红枣会使肚子膨胀，导致身体发胖。 害怕发胖的人，一周吃两到三次就足够了。 明明补充了血却不要担心减肥。

另外，红枣很温，吃多了会起火。 另外，如果吃得太多，没有喝足够的水，就容易蛀牙。

枣子不胖的吃法

无论是为了减肥，还是为了更健康地吃，其实红枣与其生吃，不如熟了。 因为吃过生鲜枣，所以容易腹泻。 特别是脾胃不好的人。 下面推荐两种有利于减肥、不发胖的红枣吃法。

1、红枣当归粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一起适量加水，煮至粥。

用法：每日早晚温热服用，10天为一疗程。

功效：红枣(当归)煮粥能补血，活血止痛，润肠通便，适用于气血不足、**不适、**、血虚头痛、头晕、便秘等症。

2、红枣鸡蛋茶

材料：红枣60克，鸡蛋1个

做法：放入锅中

可加入清水、红枣调成浓汁，打入鸡蛋饮用。

功效：红枣鸡蛋搭配营养丰富，不仅减肥，还有有效的丰胸和美容养颜功效。