大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

香蕉减肥法香蕉下毒美颜瘦身

2022-09-01 17:57:15 来源:郓城中悦电子信息有限公司

众所周知,香蕉有很好的减肥效果。可是,香蕉减肥法怎么做呢?下面小编教你几种香蕉减肥法的制作方法,香蕉再搭配上它们,包你瘦的不要不要的~~

香蕉燕麦

材料:香蕉、燕麦。

做法:燕麦先煮好,再把切成小块的香蕉放入燕麦中,小火煮至5分钟即可食用。

怎么吃(早餐建议吃香蕉和燕麦。 早上的一小杯就能瞬间减退饥饿感。

减肥原理(燕麦不仅营养丰富,而且膳食纤维丰富,促进消化,帮助减肥。 燕麦和香蕉搭配,绝对可以说是健康的减肥食谱。

美食点评)早餐吃香蕉减肥更健康有效,早餐同时吃香蕉和燕麦片会减缓消化吸收的速度,增加饱腹感,血糖也不会迅速上升。 只有晚上不吃夜宵,搭配其他两餐水果多种摄取,补充其他营养素,才能更健康有效地瘦身。

注意(把燕麦泡好后切好的香蕉片放进去,必须沥水蒸熟,或者微波使粥变稠。

20151021163230586_550_0.jpg

香蕉

材料:香蕉、蜂蜜。

减肥原理)香蕉饱腹感极强,有促进排便的功能。 蜂蜜有助于肠道蠕动,有助于排出身体毒素和多余杂质,有非常好的清肠效果。 但是蜂蜜一天不要超过10-30克。

怎么吃)饿的时候,吃带蜂蜜的香蕉,有很好的效果。 每天三餐,每次吃一根新鲜香蕉蘸蜂蜜。 香蕉有饱腹感和排便效果,加入蜂蜜后,清肠效果会加速。 坚持一周的话会瘦3公斤。

注意)寒性体质的人不适合蜂蜜香蕉减肥。 香蕉怕冷,能解毒去火,但和同样怕冷的蜂蜜一起,对于虚寒体质的女人们来说,反而怕冷伤了身体也瘦不下来。

20151021163732485_550_0.jpg

香蕉醋

材料:香蕉100克、黑糖100克、水果醋200毫升

做法)香蕉去皮,切成轮状约2厘米厚。 在耐热密封瓶里放入黑糖,放入切好的香蕉,再放入水果醋,摇一摇。 将瓶子放入微波炉,中等强度加热30-40秒,溶解黑糖。 取出来第二天冷却就可以吃了。

怎么吃(每日三餐时间喝3汤匙香蕉醋,早、中、晚各分1汤匙,持续1个月可轻8斤左右。

减肥原理(香蕉醋的主要作用是加速脂肪的消耗,提高饱腹感,有减肥和减肥的效果。 醋中含有的乙酸、**酸、苹果酸进入体内后,会发生**酸循环作用。 *酸循环是指分解脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素,使之成为**能量。 即使吃热量高的食物,脂肪不仅难以储存在体内,还会在体内被分解。

效果)具有散黑糖性温、寒活血、健脾散痛的功效。 醋能促进消化,提高新陈代谢。

注意(不建议多用香蕉加醋的方式。 醋吃多了会得骨质疏松症。 这很辛苦。

20151021163909116_550_0.jpg

香蕉酸奶

材料:香蕉、酸奶

做法(酸奶沾在香蕉上,涂得很厚,然后放入冰箱冷冻室,三四小时后取出即可食用。

减肥原理)酸奶有促进肠道蠕动的效果,而香蕉不仅有饱腹感,还有排出体内的效果。

注意)酸奶香蕉很好吃,我正在减肥。 吃了之后注意多喝水,使胃肠清醒。 吃零食的话每天不要超过两个哦。

20151021164020328_550_0.jpg

香蕉豆浆

材料:香蕉、豆浆

做法)香蕉去皮,杯内用勺子压成糊状; 将豆浆放入装有香蕉的杯子中搅拌,即可将香蕉和豆浆融合后饮用。

减肥原理)香蕉含有丰富的纤维和维生素a、c,可以改善减肥者经常遇到的便秘问题。 大豆蛋白质中的肽还有提高脂肪燃烧效率的功能。 加上香蕉和大豆的搭配,很容易减肥就不胖了。

注意(香蕉豆浆放置一段时间后会氧化变成茶色,建议完成后立即饮用。

20151021163037875_550_0.jpg

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

嫉妒心 手麻 雅诗兰黛眼霜 男士香水 面部吸脂 经营婚姻 白醋 美颜 花粉过敏 欧舒丹护手霜 被子 婴儿睡觉不踏实 瓜子脸发型 腊肠 蕾丝半身裙 星座运势 拉肚子吃什么食物好 脾阳虚 防晒 耳屎 卧室 黑咖啡减肥法 瘦下巴 同事生日 艾叶泡脚 植村秀 梦见死人 坚果 产后便秘

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号