六种瘦脸体操帮助你拥有精致的小脸

瘦脸体操

有氧按摩：按摩过程中重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行有氧运动3分钟。

1、额头至太阳穴，双手按3-4次。

2、双手指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次； 再螺旋状按摩两颊，从下颚到耳朵下方，耳朵内，从鼻翼到耳朵上部反复按摩2次。

3、双手拇指、食指交替轻轻划下颌线，从左向右往返3次。

4、双手手掌自下而上轻轻抚摸颈部。

瘦脸体操

1、嘴巴尽量张大，形成喊“啊”时的口型，保持这个动作约10分钟，然后封口，放松脸部肌肉，可以重复3~6次。 这个动作锻炼脸颊和下巴的肌肉。

2、合上嘴唇，右嘴角尽量向右，持续这个动作10秒钟。 然后放松右边嘴角，左边嘴角尽量向左，反复这样可以锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

3、坐姿挺直**闭目调节呼吸。 尽量把头向后，同时保持身体挺直。 慢慢张开嘴巴，形成“啊”叫时的嘴型，这个动作持续5秒钟。 慢慢闭上嘴，把头放回开始的姿势。 这个可以重复6次。 这个动作促进头、脖子的血液循环，美化脖子的曲线。

4、嘴唇尖，脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持这个动作约10秒钟，然后放松脸部肌肉，可以重复3次。 这个动作促进脸部的新陈代谢，锻炼脸颊的肌肉。

5、像吹口哨一样轻轻抿住嘴唇，慢慢吹气使脸颊膨胀，动作持续5秒钟。 然后放松脸部肌肉，可以重复三次。 这个动作可以锻炼脸颊的肌肉，提高脸颊皮肤的弹性。

瘦脸体操

1、鼻梁两侧经鼻翼呈圆弧向上牵拉至鬓角，由鬓角向额头中心运动。 做法是为了拉伸而轻轻按压。

2 )从眼角经过额头慢慢揉起，进行按压运动，使其从颧骨上方向鼻子两侧延伸。

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瘦脸

1、从唇下，向耳下，向下巴反复按摩。

2、从鼻翼旁，通过鼻子横梁向前额运动，通过鬓角向下巴延伸。

3、从下巴、耳朵经过鬓角，向额头方向，通过鼻子两侧，像抚摸一样按压到嘴边。

苗条的脸

1、**眼是身体的一部分，可以相当容易地揭示**年龄和生活习惯。 放松，垂直坐在固定的椅子上。

2、闭上眼睛，保持这个动作，同时上下运动眼球，能做多少呢？ 数到10时，放松。 运行此程序，每天至少运行10次。

瘦脸

1、左臂肘弯曲，手触头部右后位置，头向前压下，用力适度，慢慢呼吸。

2、右手移至头顶靠左的位置，手掌慢慢用力，头向后压，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流动。

3、然后张开双手手掌放在脸颊上，也就是颧骨下，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒钟。

TIPS:

在做瘦脸体操之前，一定要把脸洗干净。 如果觉得脸部过于干燥，可以敷乳液、亲肤水等保养品。 另外，早上起床后和晚上洗澡后，是做瘦脸体操的最佳时间。 另外，我不会花很多时间做瘦脸体操。 瘦脸的MM需要时间哦。