*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 减肥误区大集合 减肥道路上的坑你中过多少

其实吧，吃了脂肪你不一定会胖，不吃脂肪你也不一定就能瘦！真正让我们变胖的不是脂肪，而是热量！

4号坑：体重轻了就是瘦了

好不容易瘦了10斤，然而看起来依然一点儿不显瘦？why?why?why？

答案是，你这可能是“虚瘦”！

如果你是个200多斤的胖子，瘦了10斤也就杯水车薪，看不出来很正常。但如果你本来只是微胖，瘦了10斤还是看不出来，这有可能是因为你减掉的是水和肌肉，脂肪依然牢牢地贴着你啊！

   

5号坑：坚持30分钟运动才有效

运动必须坚持30分钟以上才有效！这样的说法相信很多人都听说过。但真相真不是这样！

在你运动的前30分钟消耗的糖类比率比较大，脂肪供能相对较少，在运动30分钟以后，脂肪提供的能量占到大比率，看起来减肥的效果更好。但在运动的全过程，热量都是有消耗的，这对于减肥来说都是有效的！

所以，别以为运动20分钟没用，这总比躺着不动要好多了！另外，M小美必须提醒一句，如果不控制饮食，每天运动30分钟以上，也不见得瘦噢。坚持运动的同时，记得要管住嘴！