*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 冬季减肥不能吃什么 冬天远离这些食物冬膘不再烦你

奶油蛋糕

为什么冬天减肥不能吃奶油蛋糕?吃完奶油蛋糕后，你会比较头昏，不是困，是精力难以集中，严重走神，无论干什么无法集中精力，这是因为脑子中正在分泌很多的多巴胺。

你去做有氧运动减肥，你会觉得特别疲倦，但心率上不去。如果快速的做有氧，心率上去了，人也会很累，然后本来拥有的力量，完全没有办法发挥出来。基本上等于白练了。

如何戒掉奶油蛋糕

很简单，你对甜食的渴望有可能是因为咸的东西吃太多，想吃甜的来“中和”一下，何不选择吃水果呢?进食水果补充了人体所需的维生素，更帮助你的肌肤补水、美白。

饼干

冬天减肥不要吃饼干。因为饼干是油炸碳水化合物，并且一般里面放高糖，比如巧克力，或者果仁。这都是无益于我们冬季减肥的。黄油。吃了饼干里的脂肪后的饱腹感虽然长，但是这个脂肪是假的能量。

所以你去做有氧运动、无氧运动的时候，你会很难受，本来你有的力量，根本无法使用出来。慢跑减肥或者别的运动都会觉得浑身有力没办法使。严重影响了训练效果。

如何戒掉饼干

不买饼干，如果家里有人买了饼干，就刻意把它们放在自己看不见或者难拿到的地方。如果实在想吃，可以用香蕉、苹果等饱腹感强的水果替代饼干。

火锅

冬季减肥不能吃火锅。吃完火锅之后，人的饱腹感很长，中午吃的，十个小时之后可能都不饿。然后浑身发热。 因为火锅底料的盐分特别地高。 所以吃完之后需要大量喝水，否则嘴里会犯苦。 吃完火锅，第二天早上上厕所你会发现自己便秘了。

如果不小心吃了火锅，在接下来你就要大量补充纤维素，绿色的蔬菜可以吃到饱。连续吃几天火锅，男的会有点痔疮前兆，女的有便秘。

如何戒掉火锅

跟方便面原理一样，在刷锅的时候看看火锅是多么油腻，下次想吃火锅之前想象一下这玩意有多么的恶心。