夏季女性减肥五大禁忌

夏季女性减肥的五大禁忌

一、忌每日只吃一顿以减少热量

辛格说：“很多女性认为，每天早上不吃早饭，白天吃一点，晚上慢慢吃，等于一天只吃一顿饭。 这样的话，吃饭的热量会比以前少很多，可以达到减肥的目的，否则，整天不吃饭，实际上可能会增加食欲，猛吃。 我们已经发现，只吃一餐的女性体重会增加得更快。” 他建议均衡饮食，早上和中午都吃，以免晚饭时忍饥挨饿，暴饮暴食。

二、忌只想减肥，不想锻炼

这种习惯会大大降低减肥效果。 坚持体育锻炼是最有效的减肥方法。 专家表示，一位女性减肥时如果也重视锻炼，就能同时强身健体、减脂。 通过锻炼肌肉使之成为均衡健康的身体，身体的卡路里消耗能力自然也会提高。 因为即使人休息，肌肉也会持续燃烧热量。

三、忌不断过称，称量体重

专家表示，很多女性不需要每天花很多精力测量体重。 实际上，你应该扔掉英镑。 那只会增加心理压力，使精神紧张。 “你要做的是生活规律，饮食适度，感情乐观，对自己的身体有信心。 每周一次就可以了。 ”