产后减肥最佳时期产后减肥时间不同

产后减肥的最佳时期

产后6个月是体重控制的黄金期，所以一定要减肥。 否则，以后就很难减肥了。 母亲们可以适量减少饭量，但请注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物。 但是，不能减少液体的摄取。 应该采用游泳、瑜伽等有效的运动减重方式。

产后减肥时间不同

1、自然分娩母亲：产后约1至2个月左右，若身体恢复情况良好，可开始减肥。 分娩后3个月内可进行重点式、轻度运动。 例如，盆底肌肉收缩可以预防尿失禁、腹部收缩、臀部抬高。

2、剖宫产母亲)根据产妇伤口的恢复情况，手术结束24小时后，须排气后下床、做轻度运动。 至于什么时候是减肥的好时机，最好脱线回家静养的产后三个月后再实行。

妈妈找到产后减肥的最佳时间后，最担心的是通过减肥来控制体重。 母网百科提醒，减肥过程中为了保证大孩子的营养摄入充足，要多吃鱼、红肉、鸡蛋、奶、水果、蔬菜等蛋白质、维生素、矿物质，怕油脂贵，尽量吃不饱和植物油