晨练做力量训练吧？ (晚上做力量训练吧 ）

现在，无论是中老年人还是现代年轻人，我相信晨练已经成为越来越多的人的选择。 有些人可能会感到怀疑，晨练可以进行力量训练吗？ 而且什么时候进行力量训练比较合适？ 让我们带着这两个问题来理解吧。

晨练做力量训练好吗

首先，早上的运动不适合动力运动，主要是因为这个时间段人体体温低，关节和肌肉僵硬，而且人体心率也低，所以可以进行射箭等需要双手稳定性的运动。 另外，晨练还有慢跑这种方法。 另外，跑步作为户外有氧运动，促进人体新陈代谢，强身健体，增强体质。

什么时候适合做力量训练

一般下午更适合力量训练。 这主要是下午的时候，人体激素和力量，以及各种反应的时候最佳的时候，因为对普通人来说下午更适合力量训练。 除此之外，睡觉前应该避免剧烈的运动。 因为大量出汗和运动会导致身体处于兴奋状态，睡眠质量下降，失眠。

所以，晨练不适合做力量训练。 更适合下午这个时间段。 而且，晚上应该不要做太激烈的运动。 我想大家现在对这个问题也很了解。 我相信以上内容对大家有帮助。