冬至该吃什么减肥 一起了解萝卜的减肥效果

冬至该吃什么减肥，一起了解萝卜的减肥效果

1、行气、利水，健康消脂

俗话说，冬天吃萝卜，夏天吃姜，不看医生就开药方。 被称为人参的萝卜是理气、行气、顺气的超级保健品，对于慢性疲劳的压力家族、吃得少动多了就很难瘦下来的气滞型肥胖，有瘦身、强身的双重效果哦。 此外，萝卜还有很好的利水效果，久坐不动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，通过排出萝卜的排毒、排水、养气、气足、**和排水，有减肥、强身的效果。

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冬至该吃什么减肥，一起了解萝卜的减肥效果

2、富含酵素，提升代谢

多吃萝卜对消化有好处。 另外，萝卜的消化酶“淀粉”可以补充肠道消耗的消化酶，多馀的消化酶会转化为代谢酶，大幅提高身体的新陈代谢，改善**肥胖体质。

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3、热量低、饱腹感超强

吃萝卜可以获得饱腹感，但不能提供卡路里。 胡萝卜70g含26卡路里，萝卜100g再含21卡路里。 100g萝卜的饱腹感和吃大半碗饭一样哦。 多吃萝卜就不用担心发胖了。 萝卜含有大量的纤维，水分也很多，所以吃大萝卜可以少吃两口饭。 适合胃口好、容易暴饮暴食的MM们。

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4、维生素、矿物质，加速代谢

萝卜含有大量的钙、铁、磷等矿物质、维生素b群、维生素c。 维生素b群帮助身体的生产能力，矿物质能活化酶的分泌，促进身体的新陈代谢，让你美丽自然地瘦下来。

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5、促进肠道蠕动，排宿便

萝卜有大量的粗纤维，可以促进大肠蠕动，减少粪便和有毒物质在肠道停留的时间。 萝卜比普通的高纤维食品更方便。 不仅可以消除便秘的烦恼，宿便也不会滞留在体内，膨胀的小腹变平。 不仅能瘦身，还能预防大肠癌、直肠癌等疾病呢。