谢娜如何减肥认准新娘快速减肥法

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经济的三日减肥法：

一只香蕉； 两块苏打蛋糕； 1个煮鸡蛋； 一杯咖啡一杯酸奶(一日三餐，一餐份) ) )。

苹果牛奶减肥法：

第一天吃5-6个苹果； 第二天喝3-4斤牛奶。 不能喝水。

红酒减肥法：

睡前30分钟吃两片奶酪，一杯葡萄酒，三餐一般。

黄瓜鸡蛋减肥法：

早上、中午一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜，一周可以瘦10斤以上。

一个月减30斤的方法：

早：脱脂牛奶中午：吃一个鸡蛋和一根黄瓜的晚上：一个苹果。 [！ -empirenews.page----]

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十二天减身上12%的方法：

头三天以蔬菜和水果为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。 4-6天每天吃无限量的牛奶和酸奶(无防腐剂)。 最后六天牛奶和蔬菜水果不限量。

喝普洱茶减肥法：这种茶有助于美容、减肥、祛斑

中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克桑叶10克面包泻叶1克

日本迷你停食减肥法：周2天不吃正餐，只吃流质食物

香蕉乳酪减肥法：

早：香蕉一只低脂奶酪两杯水一杯水

中：两只香蕉两勺低脂奶酪两杯水一杯水

晚：两只香蕉两勺低脂奶酪青菜吃一杯水

苹果减肥法：连续三天只吃苹果，第四天早上喝粥。

鸡蛋减肥方法：连续三天只吃鸡蛋的话，会瘦2-3公斤。 [！ -empirenews.page----]

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以下几种中药减肥方法有好的效果，不会带来副作用。

1、枸杞子每日30克，饮茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重下降2.6kg。

2、荷叶100克、山楂250克、浙贝母100克、皂夹(火制) 5克、生大黄50克、陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。 每日取干药50克，热水浸泡，取汁300毫升，每日分次服用，每月一个疗程。

3、茵陈40克，首乌20克，金**30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。 水煎服，每日2次。

4、决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，**仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前30分钟服用。

5、番泻叶、桃仁、猪苓、积壶、黄芪各10克，研末。 每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为一疗程。