产后脱发是什么原因？ 头发稀疏吃什么好呢

产后头发脱落是什么原因

1、激素变化

女性换发速度与体内雌激素水平的高低密切相关。 雌激素增加，脱发速度减慢； 雌激素减少，脱发速度加快。 产后6个月内**官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，导致脱发。

2、精神因素

也有女性在生产前后由于各种原因情绪不稳定，精神压力大，身体代谢紊乱，营养供给不足，诱发毛发脱毛。 女性怀孕后，特别是第一次怀孕，精神上有很大的压力。 产后产妇由兴奋转为疲劳，情绪由高转低，部分产妇情绪脆弱、焦虑，大脑皮层功能不全，自主神经功能紊乱，头发控制血管神经失调，毛发营养不良脱落。

3、饮食因素

产后哺乳期间，产妇消化吸收功能差、饮食过于单调、偏食，有的产妇为了维持产后窈窕而减肥，容易出现营养不足、营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、矿物质等供应不足

4、护理因素

由于传统观念的影响，部分产妇坐在月面上不敢洗头梳头，头皮皮脂分泌物和灰尘混合堆积，影响头部血液供应，容易引起毛囊炎和头皮感染，增加脱发几率。

头发稀了吃什么好呢

1、鸡蛋

鸡蛋里富含生物素(改善头发生长和头皮整体健康的b族维生素)。 缺乏这种元素的话，头发会变得脆弱。 其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪和鳄梨。

2、瘦瘦肉

缺铁会引起秃顶。 根据缺铁进行治疗可能有助于头发的生长。 脱发和头发生长有问题的人通常身体缺铁——，特别是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麦、葡萄干

有些食物中含有矿物质二氧化硅，这种物质会增加头发的密度。 而且，多吃富含这些物质的食物，头发会变得更强韧。

4、深绿色蔬菜

吃很多菠菜、西兰花和瑞士甜菜。 富含维生素a和c，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是天然护发素。

5、牡蛎

牡蛎给身体提供很多锌。 锌是调节雄性激素分泌的矿物质。 雄性激素下降与脱发密切相关。 雄性激素水平低的话，头发生长也会变慢，头皮屑也会增加。

6、红薯

红薯含有丰富的胡萝卜素，身体可以把它的**变成维生素a (滋养头发和皮肤的营养素)。 维生素a可以防止头发干燥和皮肤干燥(这是引起脱发的主要原因。 另外，改善发质和肤质的几种选择是胡萝卜、卷心菜、东南瓜、南瓜。

7、奇异果

堪称水果营养之王的奇果含有丰富的胡萝卜素、维生素c和精氨酸。 优秀的抗老化能力，也就是说除了放射线、氧化、自由基之外，还含有大量的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防止头发干燥，全面改善头发状态。