孕妇秋天放火吃什么适合孕妇吃的4种水果轻松解决秋季干燥问题

秋季补水水果1：石榴

孕妈吃石榴的好处：美国科研人员研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的概率，有效改善食欲不振症状，减轻孕妇呕吐疼痛，增加营养吸收。 所以，在干燥的秋天吃石榴，可以为妈妈们补水养胎哦。

挑选石榴的小妙招：市售的石榴有很多种。 不管是什么品种，阴面都是最甜的。 市面上的石榴根据颜色分为三种，红、黄、绿。 绿色的没有成熟，红色的阳光照射得多，**的才是阴面在生长。 黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的种子粒红酸涩。

PS：虽说石榴营养丰富，但石榴吃多了会起火。 妈咪请适量吃。 此外，患有胃炎、腹泻、感冒及急性炎症、**秘结、糖尿病、支气管炎的母亲须谨慎食用石榴。

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秋季补水水果2：葡萄

孕妈吃葡萄的好处：孕妈妈吃葡萄可以滋阴补血、强身健体、通利**，还可以补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸及钾、钙、磷、铁等多种矿物质另外，葡萄对怀孕的母亲们也有安胎的效果。 另外，孕妇吃葡萄还有助于胎儿大脑的发育，改善宝宝黝黑的肤色哦。

挑选葡萄的小妙招：新鲜葡萄表面有白霜，用手一碰就会掉。 另外，新鲜的葡萄果梗硬，果梗和果粒之间比较结实，整个串中大的果粒也很多。

PS：吃葡萄的时候，妈妈要注意的是吃完葡萄不能马上喝水和牛奶。 另外，葡萄一定要洗干净，避免农药残留。 洗葡萄的时候，妈妈们可以在水里加入适量的面粉，把葡萄在面粉水里轻轻摇匀。 这样的话，洗好的葡萄会很漂亮哦。

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秋季补水水果3：梨

孕妈吃梨的好处：梨营养丰富，不仅能补充孕妈妈的维生素和钙，还能帮助妈妈补血，改善贫血状况。 此外，梨还可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

在挑选梨的小妙招：选梨的时候，妈妈们会先选择肚脐处凹陷的“雌梨”，然后再选择肚脐处凹陷较深的。 这个梨比肚脐处凹痕浅的质量还好。

PS：梨性寒凉，吃多伤阳气，孕妈不宜多吃。 小编建议怀孕妈妈一天只吃一个梨。

妈咪健康食谱：冰糖炖菜。 秋天来了，如果孕妈咳嗽有痰，可以吃冰糖炖菜。 这种饮食疗法是最安全的，对胎儿也没有不良影响。 不过，请注意，孕妇一般不适合川贝等药物。 川贝雪梨水可以兴奋使子宫体收缩，所以炖雪梨和川贝要慎重。

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秋季补水水果4：苹果

孕妈吃苹果的好处：苹果锌丰富，有利于母胎保健，促进顺产； 苹果酸甜爽口，增进食欲，促进消化。 怀孕呕吐的孕妇吃苹果，不仅能补充维生素c等营养素，还能节水，调节盐和电解质的平衡； 苹果含有大量的钾，钾能促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有很好的疗效。最后，便秘是妊娠期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，容易促进胃肠蠕动，增加粪便体积，柔和排出

挑选苹果的小妙招：选择又甜又脆的苹果。 主要看外观，选择外观白点少，而且颜色是粉红色的。 我不需要什么特别红的。 然后把身体稍微扭曲一下，这个苹果绝对又脆又甜。 不甜的苹果表面上白点很多，而且长的比较直，不扭曲，而且果实颜色红。

PS：孕妈妈饭前不要吃苹果，以免影响正常的饮食和消化。 另外，肾炎和糖尿病的孕妇不应该多吃苹果。