让宝宝更聪明的食物8种益智坚果必不可少

让宝宝更加聪明的食物 八种益智坚果不可少

1.花生

花生中含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸，具有补虚、健脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、鲜奶止血、止疟等作用，能增强记忆，有助于提高宝宝记忆力

[！ -empirenews.page----]

让宝宝更加聪明的食物 八种益智坚果不可少

2.开心果

开心果富含蛋白质、糖、维生素e和油脂，具有低脂肪、低热量、高纤维的特点。 另外，一位医学博士说，开心果可以降低心脏病发作的危险，保护视力，不仅不发胖，还可以控制体重哦。

[！ -empirenews.page----]

让宝宝更加聪明的食物 八种益智坚果不可少

3.榧子

榧子有很好的营养保健作用，有消疖积、肺滑肠、化痰止咳的功效，对便秘、疝、痔疮、消化不良、食积、痰液等症有辅助治疗作用。 榧子还可用于各种肠道寄生虫病，如小儿蛔虫、蛲虫、钩虫等，其杀虫能力与中药君子相当。 但是，请注意不要和绿豆一起吃。 容易引起腹泻。

[！ -empirenews.page----]

让宝宝更加聪明的食物 八种益智坚果不可少

4.松子

松子中含有丰富的松子胆碱和锰，对大脑和神经有补益作用。 另外，如果需要那种油脂的话，就会滋润肠道，促进通便，软化血管。 经常吃松子能强身健体，抗病力强。 对孩子很有益哦。 松子的保管时间不要太长。 如果有“哈拉”的气味，请不要吃。

[！ -empirenews.page----]

让宝宝更加聪明的食物 八种益智坚果不可少

5.莲子

莲子含有丰富的钙、磷、钾，帮助宝宝的牙齿、骨骼发育。 还有促进凝血、活化某些酶、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。 莲心还具有消除心火的功效，治疗口舌生疮，有助于睡眠。

[！ -empirenews.page----]

让宝宝更加聪明的食物 八种益智坚果不可少

6.榛子

榛子的营养价值非常丰富，坚果中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素e，榛子中富含人体必需的8种氨基酸，其含量也比其他坚果高，脾

[！ -empirenews.page----]

让宝宝更加聪明的食物 八种益智坚果不可少

7.栗子

板栗含有淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、无机盐等多种营养成分，素有“干果之王”的美称。 其中所含核黄素(维生素B2 )对小儿口舌生疮有辅助治疗作用。 中医认为板栗具有健脾健胃、补肾强筋、活血止血之功效，常吃强身健体。 家长们要注意，脾胃虚弱、消化不良的宝宝不要吃哦。

[！ -empirenews.page----]

让宝宝更加聪明的食物 八种益智坚果不可少

8.葵花籽

向日葵中富含不饱和脂肪(不含胆固醇)、亚油酸，有助于降低人体血液胆固醇水平，保护心血管健康。 富含铁、锌、钾、镁等微量元素，对向日葵有预防贫血等病的作用。 葵花籽中含有大量的维生素B1和维生素e，对稳定情绪、防止细胞衰老、防病有很大的好处，有助于治疗失眠、增强记忆力，对预防癌症、高血压、神经衰弱也有一定的疗效。 葵花籽不能一次吃得太多。 请不要起火或舌头受伤。