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日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

2022-11-10 11:51:39 来源:郓城中悦电子信息有限公司

孕期前三个月属于不稳定阶段,很多明星怀孕后选择不公开也是这个原因。如何安胎成为早孕的关键,下面就为大家介绍几种日常生活中常见的孕妇安胎保胎的食物。

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日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

有研究表明,经常吃鱼的孕妇比普通孕妇孕期长5天以上,鱼肉中的特殊脂肪酸对胎儿有一定的积极作用。

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日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

绿茶

绿茶中的微量矿物质有助于胎儿的发育,可以防止怀孕期间的贫血症状。

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日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

菠菜

菠菜中含有大量叶酸,对胎儿的形成和发育有良好的作用。 另外,菠菜的B族维生素还可以防止孕妇精神抑郁和失眠等孕期并发症。

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日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

巧克力

巧克力有大量的卡路里,是减肥朋友的天敌。 但其高热量对孕妇非常有用,能及时补充孕妇能量。

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日常生活中孕妇必须吃的安胎保胎饮食

瓜子类

葵花籽中有丰富的亚油酸,这些亚油酸能促进胎儿大脑的发育。 不同的葵花籽含有营养素,所以建议多种葵花籽搭配食用。

标签: 安胎保胎

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