产后如何消除妊娠纹5种美食轻松帮你

产后如何去除妊娠纹5种美食轻松帮你？

猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1个，酸奶1杯

做法：猕猴桃洗净后切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

小编点评：猕猴桃又名“水果金矿”，含有丰富的膳食纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 其中维生素c能有效抑制皮肤内多巴胺的氧化作用，以皮肤中深色氧化型色素**为还原型浅色素，干扰黑色素形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，能有效对抗准**妊娠纹。

爱心提示：脾胃虚寒准**不要多吃。 容易引起腹泻。 [！ -empirenews.page----]

产后如何去除妊娠纹5种美食轻松帮你？

烤三文鱼

原料：三文鱼肉150克，小番茄20克，香料少许

做法：先清洗迷你番茄，待用； 将三文鱼洗净，切成薄片； 然后用香料、料酒、精盐等腌制一段时间； 取烤盘铺上铝箔，涂上黄油放入鱼块和准备好的迷你西红柿，最后放入烤箱烤即可。

小编点评：经常吃三文鱼，起到减少皱纹的作用，能有效缓解准**妊娠纹。 三纹鱼及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤的最佳“营养成分”。 大量的胶原蛋白可以延缓生物细胞的衰老。 吃得好，准**皮肤饱满、有弹性，能摆脱妊娠纹的困扰。

爱心提示：制作三文鱼时最好戒糖，抑制精制淀粉，补充维生素和矿物质，避免胶原蛋白糖化导致准**皮肤出现皱纹。 [！ -empirenews.page----]

产后如何去除妊娠纹5种美食轻松帮你？

炒西兰花

原料：西兰花300克

做法：将西兰花洗净分成小股，然后将色拉油放入锅内加热，再放入西兰花、盐、胡椒粉，炒熟清点即可。

小编点评：西兰花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，可以提高皮肤的抗皱性。 这有助于保持皮肤的弹性，使准**远离妊娠纹的困扰。 很多准**西红柿都认为是维生素c含量最丰富的蔬菜，其实西兰花里的维生素c几乎是西红柿的4倍。 丰富的维生素c能提高准**免疫力，不仅能防止宝宝感染病菌，还能增强皮肤弹性。

爱心提示：准**西兰花每周吃三次，西兰花含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为了避免叶酸被破坏，西兰花宜少油快炒。 [！ -empirenews.page----]

产后如何去除妊娠纹5种美食轻松帮你？

猪蹄粥

原料：猪蹄1只，草3克，漏芦10克，粳米100克

做法：先将草和芦放入锅内，加入适量清水煮至汁浓，去渣取汁备用。 火烧锅，放入猪脚、药汁、粳米、葱白，加水适量煮至肉烂，加入味精、精盐调味即可食用。

小编点评：猪蹄中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成分。 不仅如此，蹄皮、蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，能有效应对妊娠纹。 此外，猪脚不仅能防止皮肤干燥起皱，还能提高皮肤弹性和韧性，对延缓衰老有特殊意义。

爱心提示：猪蹄脂肪含量高，不宜准**多餐。 在选择上，最好选择脂肪白、肉色红、无异味的新鲜猪蹄，尽量选择前蹄。 [！ -empirenews.page----]

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松仁海带

原料：松子仁5克、水发海带1克、鸡汤、盐各少许

做法：松子仁用清水洗净； 将水发海带洗净，切成细丝； 然后把锅放在火上，放入鸡汤、松子仁、海带，文火加热，用盐调味就完成了。

小编点评：海带含有丰富的矿物质，常吃调节血液酸碱度，避免皮肤分泌过多的油脂。 海带还富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，磷含量高于所有蔬菜。 海带中还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，能有效防止皮肤衰老，有效缓解妊娠纹。

爱心提示：海带性寒，对于准**来说，烹饪时要放入性热的姜汁、蒜蓉等，不能放太多油。