三条营养建议帮助宝宝顺利度过漫长的牙期

大多数婴儿4~7个月就会长出第一颗牙。 到了3岁，宝宝应该有20颗乳牙。 在此期间，婴儿牙齿的护理很重要，如何补充营养，使婴儿长出漂亮、坚固的好牙齿，也是**们非常关心的问题。 在这里，育儿专家给出了固定3颗牙的妙计，帮助宝宝顺利度过漫长的牙期。

建议一、让牙齿坚固，矿物质不可少

矿物质是构成牙齿的重要成分，特别是钙和磷。 宝宝如果缺乏这两种营养素，就不会长出小乳牙，而且硬度差，容易折断。 适量的氟能提高乳牙的硬度，使宝宝的乳牙不被腐蚀，不容易发生龋齿。 因此，在牙齿长出期间，应及时补充**钙、磷等矿物质，以保障牙齿牢固健康。

有很多矿物质丰富的食物。 牛奶、乳制品、海带、海苔、鱼松、蛋黄粉、豆类都含有丰富的钙。 磷广泛分布于食物中，有肉、鱼、奶、豆类、谷类、蔬菜等。 海鱼、茶叶、蜂蜜等含有大量的氟。

除了补充食物，为宝宝吃一些婴幼儿补钙产品也是必要的。 [！ -empirenews.page----]

建议二、让牙齿强健，要补充蛋白质

蛋白质是人体必需的营养素，除了帮助肌肉、内脏发育外，还能促进宝宝骨细胞的增殖，使宝宝的牙齿变得坚韧。 因此，为了让宝宝拥有健康好的牙齿，**们不可忽视宝宝的蛋白质供应。 有很多富含蛋白质的食物。 牛奶、鸡蛋、虾、豆制品是高蛋白的食物。 *让你吃这些食物，可以提高蛋白质的补充效果，在享受饮食的同时，可以补充牙齿生长所需的蛋白质，帮助牙齿健康发育。 [！ -empirenews.page----]

建议三、促进钙质吸收，维生素D不能缺

随着长牙期间饮食的逐渐丰富，户外活动也越来越多，很多**认为宝宝的营养可以通过饮食得到很好的补充。 其实，**们不要陷入这样的营养错误。 宝宝牙齿的发育离不开矿物质，但缺乏维生素d的话，钙等矿物质就不能很好地被吸收。 因此，在给宝宝补钙的同时，也不能忽视维生素d的供应。

但是自然界中只有少量的食物含有维生素d，适合儿童食用的更少了。 此外，从天然和日照中获得的维生素d含量还不足以保证婴儿长牙的时间。 因此，要给宝宝补充足量的维生素d，除了给宝宝晒太阳，更直接、更有效的方法就是服用补充维生素AD制剂(鱼肝油)，而目前市面上的这类产品鱼龙混杂。 () ) )他们一定会选择正规厂家的产品，如伊可新维生素AD滴剂等国药准字药品，在补充维生素d的同时可以增加维生素a的摄入。 ) ) ) 65

有了这些营养建议，我相信宝宝一定能顺利度过漫长的牙期，拥有健康坚固的好牙齿。