春季流感高发期宝宝抗病食谱

春天气温回升，万物复苏生机。 流感病毒也不例外。 再加上春季外出活动增多，交叉感染的机会增加，给了人们乘坐流感病毒的机会，因此春季最容易感染流感。 流感病毒是老人和孩子的“常客”，尤其是处于身体发育期的婴幼儿，由于身体功能不健全、维生素等营养素缺乏，抵抗力弱，容易受到流感病毒的侵害。

数据显示，儿童流感感染率在50%以上，比**高1.5-3倍。 此外，儿童流感比**流感病情更严重，除鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等上呼吸道症状外，还可能出现腹泻、腹痛、呕吐等消化道疾病。 小儿机体抵抗力差，体温调节能力差，增加了治疗难度，延长了康复时间。 疏于治疗，护理不当，有可能引起肺炎等并发症，家长千万不可掉以轻心。 [！ -empirenews.page----]

育儿专家提醒父母，婴幼儿对抗流感对预防很重要。 父母们最好不要带宝宝去人多的地方，减少宝宝和流感病毒的接触。 专家表示，减少宝宝患流感概率的最根本方法是提高宝宝的抵抗力。 因此，父母们要注意给宝宝多吃能增强抵抗力的食物，特别是含维生素a、d和锌的食物。 维生素a有助于保持呼吸道粘膜的完整性，具有抵御细菌、病毒入侵、繁殖、复制的能力，大大有助于提高免疫力和抵抗力，有助于减轻症状和缩短病期。 研究表明，维生素d对预防流感也有重要作用，适量补充维生素d可以将儿童患季节性流感的概率降低约一半。 锌元素也是免疫系统中不可缺少的物质，可直接抑制病毒增殖，有效降低流感患病率。 因此，在感冒多的季节多吃含锌丰富的食品有助于抵抗感冒病毒。 [！ -empirenews.page----]

这里也推荐了给宝宝补充维生素a、d、锌的抗病食谱，**们可以参考：

胡萝卜羹

食材--1/10个，黄油----少许肉汤----一大匙。

做法：胡萝卜炖烂，将捣碎的胡萝卜和肉汤放入锅里煮。 胡萝卜完全熟了之后放入黄油用文火稍微煮一下。

营养说明：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内变成**维生素a。 不仅可以预防夜盲症，还可以预防感冒，提高宝宝的抵抗力。 [！ -empirenews.page----]

鸡肝糊

食材：鸡肝15克，鸡汤15毫升。

做法：鸡肝水煮，去血后换水煮10分钟，取出剥下鸡肝外皮，放入碗中研碎。 将鸡汤放入锅中，放入磨碎的鸡肝煮成糊状，加入少许酱油与糖混合后喂食。

营养说明：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素a、b族。 [！ -empirenews.page----]

番茄蛋黄粥

食材：西红柿一半，鸡蛋1个，大米50克。

做法：番茄去皮，压泥，分离蛋黄和蛋清，准备使用。 把米煮成粥，熟了的时候放入西红柿煮一会儿，容易释放茄子的番茄红素。 然后把调好的蛋黄慢慢倒入粥锅里，用筷子迅速搅拌后煮一会儿就成了。

营养说明：蛋黄中含有丰富的维生素a和维生素d。 [！ -empirenews.page----]

此外，春季是宝宝生长期，0~3岁婴幼儿饮食种类比较单一，摄入量也较少，日常饮食中的维生素a、d远远不能满足宝宝的需要，专家建议家长需要补充常规维生素AD制剂。 另外，根据宝宝的饮食情况，也可以有选择地补充锌制剂以预防缺锌。 在此，专家特别提醒**们维生素AD补充也很有讲究。 在选择产品时，要注意维生素a和维生素d两种成分的配比是否严格为3:1，尽量选择“伊可新”等受到医生和家长好评的产品。

为春季流感高发做准备，**宝宝做好预防了吗？ **快点行动起来，**为宝宝准备营养丰富的饭菜吧。