春天如何科学分享月子注意事项

春天如何科学月子分享月子注意事项

春季月子保暖最重要

尽管已经进入初春，但冷空气还是源源不断地袭来，经常感觉比冬天还冷。 因此，专家建议春季月子的**保暖仍很重要。 但是，必须注意在保持温暖的同时保持室内的空气流通。 打开窗户让早春的新鲜空气进入房间，让新的**和宝宝呼吸新鲜空气。 室温一般20左右，湿度60%左右比较合适。 必须注意的是，不要让风直接吹到**和宝宝身上。

在月子里，要注意新**的穿着是宽松舒适的。 请勿穿太紧的衣服，以免影响血液循环和**管路的畅通，引起**火焰。 此外，新**产后出汗较多，宜穿吸水性好的纯棉内衣。 母乳喂养的产妇，乳汁经常弄湿衣服； 血性暴露产后头几天较多，常被污染**。 所以内衣，**应该每天换，防止感染。 [！ -empirenews.page----]

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饮食清淡多饮汤水忌油腻

由于春季气候比较干燥，室内外湿度比较低，专家建议新**月坐着时尤其要多喝水、多洗澡。 通过母乳喂养**确保充足的水分，不仅可以补充因气候干燥而失去的过多水分，还可以增加乳汁的分泌。

饮食上应以清淡为主，避免油腻。 春天有很多应季的水果和蔬菜，新**可以适量吃新鲜的蔬菜。 补充营养很重要，但产后头几天最好吃清淡易消化、营养丰富的东西。 特别注意不要吃燥热、辛辣、油腻的食物。 因为产妇身体消耗严重，经常卧床不起，必须给婴儿哺乳。 油炸、油腻的食物、辛辣的饮食容易加重便秘，影响乳汁的分泌，用乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。 给产妇喝红糖水、水煮鸡蛋、母鸡汤、鱼汤、米粥的习惯都很好，适量的新鲜蔬菜、水果可以帮助新**体恢复和哺乳。 [！ -empirenews.page----]

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适当活动不可少

产后提前下床活动，有利于新**的体力恢复、排尿和排便，避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快恢复腹肌张力，避免腹部皮肤过度松弛。 专家建议，自然分娩新**应在产后6-12小时起床，稍做活动，产后2天内在室内自由行走，按时做产后健身操。 剖宫产推迟至产后第**天起床，开始一点活动，拆线后伤口无疼痛时，可增加产后体操。 [！ -empirenews.page----]

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月子中，新**能在保证充分休息的前提下，适当进行产后健身操。 例如，通过进行抬起脚、仰卧起坐等动作，能够提高腹肌张力； 目的是增加缩短肛门的动作，达到锻炼骨盆肌和筋膜的作用。 产后2周，新**应开始增加胸膝卧位动作以预防和纠正**后倾。 以上动作每日做3次，每次持续15分钟，应逐渐加大运动量。

专家认为，春季产妇能否在室外活动，取决于产妇自身体质。 “体质好的产妇产后两周可以在室外行走，但在风和日丽的好天气时应该在室外活动，不应该太费时间，感到疲劳。 ”[！ -empirenews.page----]

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预防春季传染病是关键

春天是传染病高发季节，新**要注意休息，避免过多接触外来者。 而且，虽然初生婴儿在母体获得了免疫能力，但****保护的刚离开新生儿的抵抗力有限，**呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的病原菌，使新生儿呼吸道感染。 所以专家建议月子里的新**和宝宝最好不要和外来者接触太多。