哺乳期间**人群饮食禁忌10种应该避免

哺乳期**饮食禁忌

1、禁忌吃辛辣食品

哺乳期**应避免洋葱、大蒜和其他辛辣食品。 那些有可能引起宝宝腹泻和胀气。 因为这些食物被**的消化系统吸收后，奶的味道和酸度就会改变。

2、禁忌吃刺激性食物

哺乳期吃刺激性食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。 但是，你可以吃少量的调味料，比如胡椒、酸醋。

3、禁忌吃高热量的食品

哺乳期**避免用薯片、糖、蛋糕等油腻食物或甜食代替合理饮食。 因为这些食物通常热量很高，但营养不足，只能提供临时能量，严重影响奶水的质量。 另外油炸食品不易消化，对刚出生的**来说消化能力很弱，吃**不利于健康恢复。

4、禁忌吃巧克力

巧克力中含有的可可碱会渗透母乳，蓄积在婴儿身上。 可可碱会伤害神经系统和心脏，使肌肉松弛，增加排尿量，引起宝宝消化不良和睡眠不稳定。 *多吃巧克力会影响食欲，导致身体发胖。

5、禁忌吃腌制的鱼、肉一类食物

*日食盐量4.5—9克，按平时习惯避免食盐，不要太咸。 *盐吃多了，会给肾脏增加负担，对肾脏不利，血压也会上升。

6、禁忌吃过量味精

吃味精会严重影响宝宝的发育。 特别是12周以下的宝宝，会带来宝宝智力减退、生长迟缓等不良后果。 **哺乳期最好不要吃味精。 千万不要贪图味精。

7、禁忌吃药品和酒精

药品和酒精进入血液后，可以通过乳汁进入婴儿体内。 此外，许多药物可以随着**乳汁的排出进入婴儿体内。 有些药物在乳汁中浓度较低，但由于宝宝身体较年轻，药物一定会对宝宝起作用，所以要注意禁忌症，避免饮酒。

8、禁忌吃抑制乳汁分泌的食物

哺乳期不宜食用麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼩等抑制乳汁分泌的食物。

9、禁忌吃凉性水果

凉水果吃多了容易消化不良，哺乳期**西瓜等凉水果吃多了，也容易导致宝宝腹泻。 热性水果：山楂、**、石榴、荔枝等属温热性，夏季温性水果吃多了容易上火，哺乳期的**不宜多吃。

10、禁忌吃含**的饮料

*兴奋人体的中枢神经。 虽然没有证据表明对宝宝有害，但对哺乳的妈妈来说，应该有节制地喝或者停止喝，比如咖啡或可乐。