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怀孕前吃什么好? 需要准备饭菜

2022-11-09 01:59:43 来源:郓城中悦电子信息有限公司

女性在准备怀孕的时候要注意自己的营养问题,对孩子的将来的健康异常重要,下面教你孕前吃什么好,要有充分的时间做准备,调理你的饮食习惯,下面一起来看看吧!

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红豆紫米汤

准备材料:红豆、紫米、蜂蜜

做法:红豆和紫米各20克,洗净后浸泡一夜,锅中加水煮沸,加入紫米和红豆,小火煮烂即可。 红豆有利尿的作用,可以改善浮肿的状态,但是紫米很难消化,所以不能吃得太多。

红绿百合羹

准备材料:绿豆、红豆、百合各20克

做法:绿豆、红豆、百合浸泡30分钟,大火煮滚后,改用小火煮即可。 加入适量的糖或盐。 绿豆能稀释黑色素,红豆能清热解毒,百合美容效果好,怀孕前吃就很好。

红豆鲤鱼汤

准备材料:鲤鱼1条,红豆75克,红枣19克,陈皮1个小块。

做法:红豆、红枣洗净,在鲤鱼上撒少许盐和胡椒粉,把鱼用油烤得稍金黄即可。 清水冲洗油分,将所有材料放入煮器中,加水煮熟即可。

标签: 孕前准备

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