胎教八种方法妙招保证胎儿身心健康的诀窍

2022-11-09 01:17:29 来源：郓城中悦电子信息有限公司

胎教指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。胎教的八个方法妙招，保证胎儿身心健康窍门。

营养胎教

要重视均衡饮食搭配，做好体重控制，针对孕期不同阶段进行重点式营养补充。怀孕1~3个月补充叶酸和维生素，摄取容易消化的清淡食物，可以缓解怀孕初期的不适症状。孕中期孕妇食欲增加，注意补充富含蛋白质、钙、植物脂肪的营养食品。妊娠晚期应控制水和盐分摄入量，监测体重增长。

适合频率：知道要开始怀孕了[！ -empirenews.page----]

音乐胎教

建议**选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和**心跳相近的音乐或乐曲，莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

**应尽量避免听吵杂或不当的音乐（胎儿不喜欢听到高振动频率的音波）。

适合周数：怀孕第16周开始

标签：胎教怀孕初期

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