冬季孕妇营养食谱无“碘”不足*

海带冬瓜排骨汤

这个汤最适合补碘。 而且海带除了碘补给外，还有很强的钙质，可以帮助人体血管正常扩张，还有水的功效，对人体水肿有一定的帮助。 冬天怀孕的妈妈们多喝的话，会起到补钙、补碘的双重效果哦。 [！ -empirenews.page----]

鲜虾饭团

孕妇吃鱼贝类不仅适合口腔，也最适合补充蛋白质等多种营养。 这个虾饭团，外面包着的海苔含有丰富的营养素，有微量元素宝库的称号。 此外，对虾不仅好吃，还是一种高营养物质，可以满足孕妇对碘的需求。 [！ -empirenews.page----]

腐竹鸡蛋糖水

无论是大人还是孩子，多吃鸡蛋对身体非常有好处。 鸡蛋含有蛋白质、维生素、钙等人体每日必需的营养素，是人体最理想的营养来源，对胎儿大脑发育和神经系统发育有很大贡献。 [！ -empirenews.page----]

栗子扒白菜

板栗和白菜是最适合冬季季节的食物，含有丰富的营养。 白菜具有极高的营养价值。 蛋白质、脂肪、维生素等也同样不少。 此外，粗纤维还能促进人体肠壁蠕动，保持**畅通，而板栗具有健胃补肾功效，两者相结合非常有营养。