孕妇便秘怎么办？ 四种有效的烹饪方法很容易解决

孕妇便秘怎么办

日常饮食：

1、孕妇出现便秘症状，重视多喝汤、多喝水，保证体内有足够的水分，同时搭配**粮和细粮。

2、吃肉、蛋的同时，多吃新鲜蔬菜和水果。 总之，让自己的饮食食谱含有足够的水分。

3、为了促进胃肠蠕动，吃的蔬菜和亲爱的、水果最好是含大量纤维素的。

4、另外，准**们建议多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生、紫菜。 这些是有助于缓解便秘的食物，但不能吃得太多，以免给胃肠消化增加负担。 相反的效果。

日常排便

1、按时上厕所，不管有没有便意，按时上厕所排便。 长期来看，养成大脑反射性按时排便的习惯。

2、孕妈妈下锅可以养成每天按时排便的习惯，解决便秘的问题。

随便运动

1、可以做一些轻微有益的活动，避免久坐和长时间睡觉。

2、活动促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，增加排便量。

喝水润肠

1、每天起床后空腹喝温水或蜂蜜，可刺激肠道蠕动，润肠通便。

2、长期饮用温盐水可以缓解便秘。

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孕妇便秘危害很大

容易发生肠内毒素血症

肠道毒素堆积会导致肠内毒素血症发生，对机体造成极其严重的后果，严重影响胚胎发育中的婴儿，导致胎儿畸形的发生。

导致孕妇腹痛腹胀

妊娠晚期，便秘越来越严重，常常数日无**，1-2周不能排便，导致孕妇腹痛、腹胀。

**癌症，影响婴儿生长发育

便秘与**癌的关系研究表明，其中**发育异常者在便秘妇女中占23.2%，而在无便秘妇女中仅为5.1%，两者有明显差异。 此外，长期便秘会潴留和吸收肠内毒素，进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。

引起肠梗阻

便秘严重者可引起肠梗阻，直肠脱垂，合并早产，威胁母婴安危。 有患者在妊娠38周因便秘、肠梗阻导致小肠坏死，切除了大部分小肠。

影响生育

影响生育。 一位便秘孕妇分娩时肠道粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长和难产。

二级标题

粪便滞留肠道导致腹部肥大，影响发育中胎儿，压迫胎儿生长空间：一方面影响身体美观，是造成大肚子的原因之一

长期便秘引起痤疮

美容学分析，长期便秘者痤疮、疱疹发生率高，一般皮肤粗糙，面色不华，失润，孕妇斑发生。

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